У разі гіпертиреозу літня спека є серйозною проблемою, коли вона збільшується, вона ще більше збільшує секрецію гормону щитовидної залози. У цей час року необхідна особлива обережність, щоб дотримуватися інструкцій, які допоможуть вам розвинути більш гармонійну функцію щитовидної залози.
Ці корисні поради, так звані практики щитовидної залози, охоплюють усі сфери збереження нашого здоров’я (харчування, фізичні вправи, духовний досвід).
Найпопулярніші 7 порад щодо теплової хвилі
Зміна напрямку в харчуванні
Відмовтеся від дратівливих напоїв. Кава, чорний чай, алкоголь, енергетичний напій, кола - їх вживання не рекомендується. Під час приготування страв бажано зменшити кількість страв, що містять тваринний білок, і уникати смаження в жирі. Слід уникати морської риби, багатої йодом, морепродуктів та йодованої солі. Вживання рафінованих вуглеводів із цукру та білого борошна також входить до забороненого списку.
Віддавайте перевагу сезонним овочам: капусті, салатам, гарбузам. THE соковиті фрукти також регулярно споживайте. Корисна їжа, багата живими ферментами.
Охолодження, екранування, захист від світла
Наприклад, холодне обгортання шиї або вмивання обличчя холодною водою може мати охолоджуючий ефект. Пряме сонячне світло можна зменшити, наприклад, за допомогою солом’яного капелюха. Плаваючи на пляжі, шукайте тіньові місця. Ми купаємось рано вранці та на заході сонця, ми насолоджуємося освіжаючим та охолоджуючим ефектом озер та річок, гармонізуючим впливом на нервову систему. Носіть сонцезахисні окуляри.
Тиреоїдні заспокійливі трав'яні чаї
Навіть влітку ми повинні споживати трав’яні чаї, що пригнічують надмірну активність, звичайно, не вживати гарячих і теплих. THE водяні воші (Lycopus europaeus), який зменшує секрецію гормону щитовидної залози, тироксину (гормон Т4), зменшує йод.
THE колючий перлин (Leonorus cardiaca) подібним чином заспокоює щитовидку. Він врівноважує функціональні серцеві скарги, занадто швидко уповільнює серцебиття та зменшує серцевий тремор, який би посилився спекою літніх днів. Крім того, можуть бути корисними інші трави, включаючи глід або валеріану. сухожильна трава (Ajuga Reptans) також може використовуватися для гальмування щитовидної залози. Це може зменшити вироблення гормону тироксину (Т4) і уповільнити перетворення в гормон Т4 - Т3. В ході дослідження, проведеного серед пацієнтів з гіпертиреозом, було виявлено, що сухожилля сухожиль зменшує такі симптоми, як хвороба, такі як неспокій, головний біль або прискорене серцебиття. THE лимонник один з найбільш часто використовуваних трав'яних чаїв, у разі гіпертиреозу, дослідження запобігають виробленню антитіл, які стимулюють роботу щитовидної залози завдяки її фенольним кислотам. Загальна галактика і липка галактика a у разі надмірної активності корисно одночасно 1 склянка звичайного/липкого гайного чаю на день, ефективність якого можна збільшити, споживаючи його повільно протягом тривалого часу і навіть полоскаючи ним горло перед ковтанням.
Добре сплануйте літні канікули
Плануючи літні програми, не їдьте в найгарячіші місця, краще організуйте відпочинок в горах. Місцем нашої спортивної діяльності повинні бути прохолодніші, тіністіші райони. Ми не хочемо отримувати максимальне навантаження зверху.
Заміна рідини розумно
Приділіть пильну увагу компенсації втрат рідини. Серйозні стреси та підвищена активність щитовидної залози разом із спекою також спричинені зневодненням. Спрагу можна вгамувати за допомогою натурального лимонаду з лимона, лайма, м’яти та листя лимонної трави.
Медитація в природі
THE Зняття стресу духовна гармонія, підтримка процесів самовідновлення в літній період, навіть із сонячними ваннами та медитацією під час заходу, глибокими дихальними вправами, чудово служить для нормалізації роботи щитовидної залози.
Також подумайте про мінерально-вітамінні добавки
У разі гіпертиреозу через дефіцит метаболізму часто може розвинутися дефіцит магнію, калію та заліза, а також може зрости потреба організму у вітамінах B, -C, -A.-D. Належний селен, цинк, добавки також корисні при гіпертиреозі на додаток до дієти для здоров'я щитовидної залози.
Реклама
Я рекомендую до вашої уваги такі продукти:
Моє ліки цілісне. У своєму зціленні я приділяю велику увагу цілющому ефекту харчування, фізичних вправ та правильного ритму життя. Кроки, спрямовані на зміцнення здоров’я, які сприяють стилю життя, служать нашому довгостроковому добробуту. Я допомагаю пацієнтам, які звертаються до мене, підтримати цей процес і виробити нові звички.