Тож семиденна «зелена дієта» не тільки ефективно струнчить, але й робить нас здоровими та красивими. Що нам буде потрібно: півкілограма овочів на день і соковижималка.
Одного дня
Це найважче. Ми можемо пити лише рідину: принаймні три літри овочевого соку.
2 дні
З’їмо цілий фунт овочів! Ми можемо вибрати будь-який сорт, а також вирішити, чи їсти його сирим, чи віддавати перевагу супу, приготованому на пару, смаженому або навіть смаженому на грилі. Також можна використовувати різні спеції та оливкову олію.
3 дні
Окрім овочів, ми також можемо дозволити собі дві скибочки коричневого хліба.
4 дні
Овочі будь-якого виду, приготовані будь-яким способом, і півкіло фруктів.
5 днів
Йогурт або кефір на сніданок, якомога більше овочів протягом дня.
6 днів
Молочна кава на сніданок, овочі протягом дня, приготовані на грилі, приготовані на пару або заварені. Фрукти на вечерю.
7 днів
Ви можете з’їсти будь-яку кількість овочів, дві скибочки коричневого хліба, склянку йогурту та півкілограма фруктів.
Дуже важливо випивати щонайменше три літри рідини на день протягом курсу лікування. Ми можемо пити мінеральну воду, чай (звичайно без цукру), овочевий сік і навіть склянку сухого вина.
Не забуваємо і про фізичні вправи, прогулянки, біг підтюпцем або їзду на велосипеді щонайменше півгодини щодня.