Стаття містить уривок із розмови з Арі Віттен, який розкриває „існування” надниркової втоми.

блог

Арі Віттен - засновник енергетичної системи відбитків. Її дослідження та інтереси зосереджені на хронічній втомі та виснаженні та її звороті. Ви також створили комплексну програму боротьби з цим.

Ар’є: Ну, я думаю, у найближчі 5-10 років увага від надниркових залоз та кортизолу буде спрямована на мітохондрії. Мітохондрії є генераторами енергії для клітин. Це невеликі двигуни, розташовані всередині клітин, які поглинають вуглеводи і жири і перетворюють їх в енергію у вигляді АТФ (аденозинтрифосфату). Нещодавно з’явилося ряд нових досліджень, які вбачають ключ до розуміння втоми надниркових залоз при дисфункції мітохондрій. Сара Майхілл, лікар з Великобританії, є піонером тесту профілю АТФ, першого діагностичного тесту, який об'єктивно показав, що пацієнти з виснаженням надниркових залоз мають цілком реальні розлади та дисфункцію в організмі. До цього часу звичайна медицина пояснювала це іпохондрією, оскільки аналізи крові досить часто не виявляли нічого ненормального.

Ну, тоді вони вперше щось знайшли. "Гаразд, є цілком реальна і серйозна дисфункція функції мітохондрій у людей з хронічною втомою".

Мітохондрії відіграють дуже важливу роль у захисті клітин. Їхня робота, серед іншого, полягає у виявленні небезпеки. У разі виявлення небезпеки вони перемикаються на захисний режим і електроживлення переривається. Люди, які борються з хронічним виснаженням, уповільнюють свої метаболічні процеси, оскільки мітохондрії відчувають якусь небезпеку і переходять у захисний режим, який є станом, подібним до сплячки. Отже, сплячка, яка сприймається як хронічна втома.

Кеті: Питання, яке виникає одразу, полягає в тому, як ми можемо підтримувати належну функцію мітохондрій? Я знаю, що є кілька досліджень щодо того, чи слід постити, або використовувати різні вогні, але я знаю, що ви також знаєте кілька хороших досліджень. Тож якщо у вас проблема з мітохондріями, яке рішення?

Арі: Так, це чудове питання. Насправді мітохондрії виявляють різні загрози, всілякі загарбники, такі як токсини, пестициди в їжі чи хімічні речовини у воді тощо. Завдяки високопроникній стінці кишечника вони викликають запалення в організмі та в проміжках, токсини, що виробляються бактеріями, постійно переходять у кров. Вони також токсичні для мітохондрій, тому переходять у захисний режим. Звичайно, психічні та емоційні стреси призводять до того ж. І є навіть низка вже чинників. Якісно або кількісно мало сну, розлад циркадного ритму також пошкоджує мітохондрії.

Тож варто робити такі прості речі, як розвиток гігієни сну, підтримка глибшого сну та циркадні ритми, щоб ваше тіло могло виробляти якомога більше мелатоніну протягом ночі.

Звичайно, є і харчовий фактор. Існує ряд факторів харчування, які можна використовувати для підтримки здоров’я мітохондрій. Щоб назвати лише декілька, фосфоліпіди надзвичайно здатні захищати мітохондрії від пошкодження. D-рибоза, ацетил L-карнітин, альфа-ліпоєва кислота або астаксантин відіграють дуже важливу роль у захисті мітохондрій. Якби когось потрібно було виділити, це був би зараз астаксантин. Це рожевий пігмент, що міститься в лососі, крилі та крабах, омарах. Астаксантин забезпечує дуже сильний захист від пошкодження мембрани мітохондрій, навіть може зменшити шкідливий вплив стресу.

Реклама

Я рекомендую до вашої уваги такі продукти: