Найчастіше використовувані вітамінно-мінеральні добавки не покращують та не шкодять здоров’ю, вважають канадські дослідники у дослідженні, опублікованому в Journal of the American Society of Cardiology.

Дослідники лікарні Св. Михайла в Торонто та Університету Торонто переглянули дані, опубліковані англійською мовою з січня 2012 року по жовтень 2017 року, та дослідження, опубліковані в клінічних випробуваннях, і виявили, що полівітаміни, вітамін D, кальцій і С - приймати користь від прийому вітамін А, найчастіше застосовувана дієтична добавка, але немає ризику запобігти серцево-судинним захворюванням, інфаркту, інсульту або передчасній смерті.

Ми з подивом виявили, наскільки мало позитивних ефектів мають найпопулярніші дієтичні добавки, споживані людиною. Наш огляд показав, що не шкідливо приймати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, але, здається, користі від цього немає », - цитує Девіда Дженкінста з лікарні Сент-Майкл у дослідженні, опублікованому в журналі Американського коледжу кардіології, провідний автор.

Дослідники виявили, що лише фолієва кислота разом із вітамінами групи В у поєднанні з фолієвою кислотою може зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. "Люди повинні бути в курсі того, які дієтичні добавки вони споживають, і бути обережними, приймаючи продукт, спеціально розроблений для заповнення дефіциту вітамінів або мінеральної недостатності, виявлених медичними працівниками", - додала Дженкінс.

коштують

Джерело: Джерело зображення/Нульові креативи

Дані, розглянуті дослідницькою групою, включали вітаміни A, B1, B2, B3 (ніацин), B6, B9 (фолієва кислота), C, D та E, а також бета-каротин, кальцій, залізо, цинк, магній, і селен. Під полівітамінами вивчали дієтичні добавки, які містили найбільше вітамінів та мінералів, а не декілька вибраних.

На додаток до фолієвої кислоти, яка може зменшити ризик інсульту та серцевих захворювань, людині найефективніше дотримуватися здорового харчування, щоб поповнити його вітамінами та мінералами. На сьогоднішній день жодне дослідження дієтичних добавок не показало, що немає нічого кращого, ніж споживання менш обробленої їжі, включаючи овочі, фрукти та насіння », - підкреслив Девід Дженкінс.