Зимовий сезон - це традиційно час, коли ми якось природніше менше рухаємось, більше базікаємо і сидимо біля «печі». Нам не вистачає сонця як активатора нашої діяльності. Під час різдвяних свят, коли ми насолоджувались спільними моментами в колі коханих, ми скуштували нетрадиційного, солодкого. Ви не можете встояти перед цим ароматним домашнім пирогом. Але у нас ще довга зима, безумовно, січень та лютий є одними з найхолодніших місяців у нашому регіоні, а також місяцями з найкоротшими днями.
Навесні нам ще доведеться трохи почекати і чекати в доброму здоров’ї в ці холодні дні. Навіть взимку організм потребує достатньої кількості баластних речовин, поживних речовин, щоб бути достатньо сильним і не піддаватися різним захворюванням.
Тільки чистий кишечник і активна травна система можуть в достатній мірі засвоїти всі поживні речовини з їжею, а також позбутися різних токсичних відкладень або мікроорганізмів.
Коли ми молоді, у нас вистачає життєво важливих речовин, і організм може очиститися. З віком та залежно від способу життя це може стати все складнішим. Організм може детоксикуватися лише певною мірою і потребує допомоги. Ми втомленіші, без енергії, навіть від поганої роботи травної системи.
Тому, якщо ми відчуваємо потребу трохи прибрати або позбутися деяких з цих жирів, я рекомендую включити т.зв. очисні дні. Ніякого сильного "детоксикації", це не годиться, але крім гарячої їжі та класичної кухні, вирішіть перейти на щадну дієту на кілька днів.
Ідеально вибирати дні очищення відповідно до циклу місяця. Відповідні дні після повного місяця, із місяцем, що зменшується.
У наші дні ми їмо БЕЗ ЦУКРУ, БІЛОЇ БОЛОШКИ, ТУРУ, МОЛОКА.
Ми готуємо гарячі страви на пару, готуючи на пару.
Давайте також включимо в рецепти трави або спеції, які запускають травлення, позбавляють організм від зайвих кілограмів, очищають кишечник. Свіжий цибуля, кріп, петрушка. Сушений коріандр, орегано, естрагон, лігурія, майоран, розмарин.
Уникайте важких поєднань смаженої, жирної та борошняної їжі.
Ми доповнимо меню СВІЖИМ ФРУКТОВИМ І ОВОЧНИМ СОКОМ, САЛАТАМИ, напоями SMOOTHIE. Ми звертаємо увагу на правильні комбінації, не всі фрукти та овочі поєднуються між собою. Ви можете знайти перевірені комбінації на веб-сайті.
Ми віддаємо перевагу овочам, а не фруктам.
Я припускаю, що це яблуко або банан, апельсин буде їсти кожен хоча б як десятий оловрант.
Гірше з відмінним буряком, чорною редькою, морквою, гарбузом або класичною капустою, капустою. Давайте шукати цей сезонний овоч.
Також підійдуть листові овочі, різні салати, шпинат, стебло фенхелю, валеріана, цикорій швидкий.
Давайте вибиратимемо менші порції в ці дні і скоріше їмо частіше 7 разів на день, не давайте своєму тілу голодувати без потреби.
Давайте споживатимемо останній прийом їжі не більше 7 вечора, щоб організм зміг підготуватися до нічного режиму засвоєння поживних речовин з їжі з 20 години.
Давайте займатись на свіжому повітрі щонайменше півгодини на день. Кисень і фізичні вправи також допомагають обміну речовин і прискорюють обмін речовин.
Якщо стан здоров’я дозволяє нам, давайте планувати сауну або масаж. Ми порушимо лімфу і швидше позбудемося непотрібних відходів.
Протягом дня, крім соків, ми також п’ємо чисту джерельну воду та відповідні трав’яні чаї для очищення та оздоровлення кишечника.
Ми також можемо допомогти з грибами та водоростями, які одночасно мають детоксикуючу та регенеруючу дію. Деякі рослини, гриби або водорості також діють як засоби, що пригнічують апетит, пришвидшують обмін речовин, підщелачують або доповнюють мінерали та вітаміни і таким чином забезпечують організм необхідною енергією.
Я пропоную кілька перевірених препаратів, і ми починаємо з травного тракту і товстої кишки:
ПЛАСТИКОВА, БОЗЕМЛЕНА СОСНА - очищає кров, підтримує діяльність органів травлення, особливо кропива є резервуаром також у вигляді чаю необхідні вітаміни та мінерали.
PÚPAVA MEDICAL, ARTICOKA, MARIÁNSKY PESTREC/подрібнене насіння, олія, краплі, сухий екстракт/- посилюють метаболізм у печінці, покращують діяльність жовчного міхура.
МЕДИЧНА АРХАНГЕЛІКА, ГВУШИНА - покращують травлення, оздоровлюють шлунок та кишечник.
КУКУРУЗА SIEFEIR, ЗВИЧАЙНА СХІДА, МЕДИЧНИЙ ГОРІХ, ЛОПАТКА - трави, що покращують обмін речовин, зміцнюють шлунок і виробляють шлункові кислоти.
МЕДИЧНІ РАПИ, КАМІЛЬКОВÝ РУМАНЧЕК - заспокоює запалення шлунку та кишечника, виразки шлунку та дванадцятипалої кишки, надає дезінфікуючу дію.
ЧЕСНИК, МЕДВІД - сирий або у вигляді спиртового екстракту - очищає товсту кишку навіть від різних небажаних мікроорганізмів.
Так само добре відомий у всьому світі американський або чорний горіх.
ПАЛИВО або НОРМАЛЬНА ПАЛІНА мають подібний ефект, вони відрізняються складом інгредієнтів. Обидва застосовуються при кишкових захворюваннях, анорексії, недостатньому виробленні шлункових кислот.
Часник, полин і чорний горіх разом з тирличем у вигляді настоянки допомагають очистити кишкову зону від паразитів.
Від грибків для очищення травного тракту, поліпшення роботи кишечника навіть при розумовому виснаженні благотворно впливає SII-TAKÉ або їстівна поганка.
Прісноводні водорості CHLORELLA містять, серед інших інгредієнтів, клітковину та очищають кишечник від відкладень.
Насіння льону, які потрібно подрібнити або добре пережовувати, є прекрасним засобом від запору.
Підходящі чаї для позбавлення від зайвої ваги або просто для придушення апетиту:
PU-ERH - спеціальний ферментований чай з чайного дерева пригнічує апетит і пришвидшує обмін речовин, полегшує травлення жирної їжі.
ГУАРАНА - допомагає при детоксикації, очищає кров як замінник кави і не надмірно підкислює, пригнічує голод, забезпечує енергією на цілий день.
YERBA MATÉ - має подібні ефекти, крім того, покращує концентрацію та постачає організм мінералами, такими як магній, кальцій, залізо, фосфор, селен, калій та кремній.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ - повний антиоксидантів, прискорює метаболізм.
ROOIBOS - допомагає спалювати жир і покращує роботу печінки.
ТРАВОВІ ЧАЇ, про які я вже згадував, покращуючи обмін речовин та детоксикацію, дуже корисні і в цьому випадку.
Спеціальний рецепт для пацієнта
100 г чайної суміші для очищення травного тракту та запуску метаболізму.
Суміш складається з двох частин:
1. грубий інгредієнт 50г
насіння кропу звичайного 20г
кульбаба звичайний корінь 15г
корінь куща 15г
2.тонкий інгредієнт 50г
кукурудза просіяна головка 10г
Ріпак 10г
морда дволиста 10г
ромашка 20г
Процедура приготування чаю:
З грубого інгредієнта, який ми ретельно перемішали, беремо 1 чайну ложку і заливаємо 3dl холодної води в емальованому чайнику, залишаємо стояти близько 2 годин, а потім поступово нагріваємо. Дайте воді кипіти ще 3 хвилини, коли вода почне пузиритися. Зніміть з вогню і додайте в чайник залишилися трави від дрібного інгредієнта, чого достатньо для такої каші. Ми також додаємо 1 чайну ложку дрібного інгредієнта і даємо йому настоятися ще 10 хвилин. Нарешті, ми все це проціджуємо і п’ємо теплими перед їжею і не підсолоджуємо. Також ми можемо зберігати теплий чай теплим у термосі і випивати його ковтками протягом дня.
Автор: Алена Баторьова
www.herbaria.info
Хоча природа сильна, не всі проблеми зі здоров’ям можна впоратись лише за допомогою трав. Не недооцінюйте давні проблеми і зверніться до лікаря. Якщо ви приймаєте ліки або маєте проблеми з алергічними реакціями, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо домашнього природного лікування.
- Енергія трав допоможе вилікувати гарячку та гармонізувати душу і тіло, арена Lek (v), блоги
- Дієта 16 8 забезпечить вас тілом, створеним для червоної доріжки.Ви вже спробували цей південний піст
- Втрата ваги під час бігу або ходьби Ми з’ясували, як позбутися зайвого жиру після свят
- Дієта для ледачих Ви також можете схуднути під час сну або за комп’ютером
- Аюрведична дієта Дізнайтеся, чи є ви віруючим, жовчю або слизом, і харчуйтеся відповідно!