Мати і її дієта несуть виключну відповідальність за здоров’я дитини під час вагітності. Те, що воно отримує в організм, впливає на обох. Цих комбінацій слід уникати.

найпоширеніші

Як харчуватися під час вагітності?

Вагітність - це в більшості випадків чудова справа в житті двох людей. Тоді їх життя починає змінюватися, і особливо життя жінки, яка починає зазнавати фізіологічних, емоційних та психологічних змін. Жінка стає більш емоційно чутливою, не отримує менструації, її груди збільшуються і чутливіші до дотиків, вона схильна до зригування вранці, що в основному є способом усунення надлишків ДЖІН з організму і, нарешті, але не менш важливо смаки жінки змінюються.

Може трапитися так, що жінка, яка харчувалася якісно - гармонійно (їла переважно овочі, каші, бобові), взагалі не матиме апетиту до цих продуктів. Починають переважати аромати фруктів, кислих продуктів, молочних продуктів, риби, м’яса, холодних напоїв тощо. У цьому випадку важливо слухати свою інтуїцію і те, що говорять смаки. Звичайно, в контексті не створення повного хаосу в організмі.

Якщо ми подивимося на зразкове меню, яке отримують майбутні мами від лікарів, як харчуватися під час вагітності, прочитавши його, ми усвідомлюємо контекст, на який я хотів би вказати. Цукор, молочні продукти, м'ясо, неякісні продукти, такі як рафінована олія, біле борошно, біла сіль, заморожені та стерилізовані овочі, як і раніше переважають у раціоні, і найгірші поєднання цих продуктів.

Які не слід поєднувати?

1. М’ясо + гарніри, такі як картопля, макарони, рис, пельмені, хліб та випічка. Ця комбінація порушує обмін речовин. Шлунок не знає, чи переварювати спочатку білок - м’ясо чи вуглеводи - добавку. Якщо нам доводиться їсти м'ясо, то нехай воно буде якісним, наприклад домашні заєць або птиця, але не швидкопородні - 3-тижневі кури; або нежирна риба (сардини). М’ясо завжди слід їсти тільки з овочами.

2. М’ясо + сир - вони буквально забетонують товстий кишечник, і це стосується також сирів, що вживаються окремо. Молочні продукти самі засмічують організм, а сири ще гірше. Ця слиз осідає по всьому тілу і особливо в нашому товстому кишечнику, де закупорює ворсинки. Як результат, не використовуються поживні речовини, які організм все ще міг засвоїти через ворсинки.

3. М’ясо + фрукти - вони в основному обтяжують нашу печінку, яка потребує вдвічі більше енергії для переробки, ніж якщо б ми їли м’ясо лише з овочами.

4. М’ясо + цукор - вони піддають певному навантаженню підшлункову залозу, яка, як і печінка, докладає в два рази більше зусиль для травлення.

5. М’ясо + горіхи і бідні жири змушують жовчний міхур «кричати» за хаос, який він робить, а якщо він не слухається, то через кілька років отримує винагороду у вигляді каменів у жовчному міхурі та болю.

6. Картопля + майонез або соус тартар - це переважно обтяжує наше серце і судини, які стають слабшими, розриваються і менш проникними.

7. Молочні продукти + фрукти або цукор - шлунок, підшлункова залоза і селезінка завантажуються, що потім проявляється в підкисленому організмі і починається втома.

8. Овочі + фрукти або цукор - навантажують лімфатичну систему, роль якої полягає у виведенні відходів виробництва з метаболізму. В результаті цієї комбінації лімфі є що робити, щоб вивести ці токсичні речовини з організму.

Це гірші комбінації, але ми, люди, придумуємо ще більш божевільні речі, такі як:

- м'ясо + сир + картопля + фрукти
або
- сир + картопля + майонез + фрукти

І при таких поєднаннях лише питання часу, коли організм скаже «досить!», Починає істерично реагувати і починає мати проблеми з алергією, астмою, травленням, серцем, втомою, діабетом тощо.

Тому дуже важливо, особливо під час вагітності, щоб жінка усвідомила, що дієта робить кров і кров формує її тіло, а її дитина також харчується кров’ю. Але якщо вагітна жінка споживає неякісну їжу та в диких поєднаннях, то не дивно, що її дитина матиме певні вроджені захворювання або через місяць після народження дізнається, що у нього є напр. діабет, алергія, проблеми з серцем або травленням. І тоді мама починає запитувати "чому?". В основному вона відповідає за здоров’я дитини. Це не генетика. Генетика стане очевидною лише тоді, коли ми будемо жити і харчуватися, як наші батьки, які страждали на такі захворювання.

Жінки на Сході під час вагітності абсолютно інакше підходять до розвитку своєї дитини в пренатальний період. В першу чергу робиться наголос на тому, що споживається і надходить в організм, оскільки харчування плода в цей період повністю залежить від якості крові матері.

Періодичний розвиток дитини:

1. 0 - 7-й день - імплантація - пошук місця
2. 7. - 21. день - створення основних систем організму
3. 21 - 63 день - розвиток систем, формування залоз та органів
4. 63 - 184 день - загальне зміцнення та розвиток

По-друге, жінка робить наголос на русі - фізичній активності. Якщо жінка ледача, зазвичай дитина така. Однак, якщо вона активна, дитина також має тенденцію бути активною після народження, оскільки достатня кількість фізичних вправ допомагає зробити дитину сильнішою, сильнішою та активнішою.

І останнє, але не менш важливе - це психічне та духовне ставлення. Якщо жінка щаслива, спокійна, то її дитина також буде прагнути бути спокійною і щасливою. З іншого боку, при стресі, горі та гніві все це передається дитині. Але під час вагітності батько також дуже важливий, оскільки він зазвичай скрашує дружину, створює посмішку на її обличчі та самопочуття, що також впливає на плід. Тож кожна мама повинна знати про ці зв’язки, адже від згаданих фактів залежить майбутнє, щастя та здоров’я її дитини.

Поради під час вагітності:

- сприймайте свою інтуїцію, але не крайнощі
- слухайте приємну музику і будьте щасливі
- зверніть увагу на здорові фізичні вправи
- споживайте якісну їжу та достатню кількість якісних овочів та фруктів, але не екзотичних, таких як грейпфрут, апельсини