виноградом

Схуднути за допомогою виноградної дієти

Благородний фрукт творить чудеса з вашим тілом і шкірою. Зараз він дозріває, тому спробуйте.

Виноград є чудовим фруктом для мускатних горіхів та дієтологів. Це відразу додає енергії та виганяє смак до солодощів. Склянка сухого білого вина терпима навіть при скорочувальній дієті, оскільки воно містить мало енергії. Після трьох днів винограду ви можете бути на два кілограми легше.

Китиця для здоров’я та краси

Виноград не має високої енергетичної цінності, в середньому 270 кДж/100 г. Ягоди містять близько 80 відсотків води, від 15 до 22 відсотків фруктового та виноградного цукру, 1 відсоток розчинної клітковини, провітамін А, вітаміни групи В, вітамін С, мінерали та мікроелементи, особливо калій, фосфор, кремній, марганець та залізо, з яблучної фруктової кислоти а винна кислота переважає.

Калій підтримує оптимальний рівень рідини в організмі та сприяє зниженню ваги. Кремній приносить користь волоссю та нігтям, зміцнює шкіру та допомагає боротися з целюлітом. Виноград також містить ряд цінних рослинних речовин, особливо біофлавоноїди, які зміцнюють імунну систему та мають протиракову дію. Шкірки винограду містять неперетравну клітковину, пектини, барвники та дубильні речовини, які підтримують травлення. Не випльовуйте ядра, крім дубильних речовин, вони також містять ресвератрол і невелику кількість якісних жирів.

Що приземлить вас найбільше?

Білий, рожевий та темний виноград підтримують діяльність кишечника, покращують травлення та усувають запори, полегшують передменструальні проблеми та мають м’яку діуретичну дію, завдяки чому добре очищають нирки та сечовивідні шляхи. Виноградний цукор є джерелом швидкої енергії, він допомагає при втомі, виснаженні та стресі, наприклад під час важкого робочого дня. Зелені, жовті та білі сорти благотворно впливають на шлунок, печінку, нирки та шкіру.

Вони більше підходять, ніж червоні та сині види, для очищення організму та схуднення. Червоний і синій виноград покращує кровообіг і очищає судини, тому він є чудовою профілактикою серцево-судинних захворювань. Він містить більше природних антиоксидантів, особливо кверцетин, катехін та ресвератрол.

Чашка червоного не зашкодить

У Франції вживають багато білого хліба і не надто економлять жир, проте серцево-судинних захворювань на 40 відсотків менше, ніж у нас. Нібито тому, що вони регулярно п’ють червоне вино, яке містить велику кількість ресвератролу. Цей надзвичайно потужний антиоксидант сприяє швидкій регенерації клітин, пошкоджених нездоровим способом життя. Наукові дослідження показали, що ресвератрол також має протизапальну та протиракову дію, знижує рівень цукру в крові, впливає на обмін жирів та уповільнює старіння організму.

Більшість природних ресвератролів містять червоне вино - від 0,2 до 0,7 мг на 100 мл, але точна кількість залежить від сорту винограду, регіону та кліматичних умов. Деякі іспанські червоні вина містять до 1,26 мг ресвератролу на 100 мл. Якщо ви не любитель вина, пийте червоний виноградний сік. Чашка на дві порції містить від 0,15 до 1,56 мг ресвератролу.