найпоширеніші

Травми - це вид спорту, їх потрібно враховувати і вони є його невід’ємною частиною. Визначення говорить: спортивна травма - це раптове порушення цілісності тканин, яке виникає внаслідок дії зовнішнього насильства (тиску, сили) під час занять спортом. Ортопед МУДр. Мартіна Захвейова Масленова з ортопедичної клініки M&P Medical.

Згідно зі світовою літературою, найпоширеніші спортивні травми також включають:

Розтягування, розрив м’язів

Основною причиною м’язових травм є раптові або некоординовані рухи, що призводить до раптового скорочення навантаження непідготовлених м’язів, як це має місце при недостатньому розминку перед фізичними вправами, недостатньо тренованих людей, втомлених або переохолоджуваних м’язах. Невилікувані травми, загальні захворювання, незбалансована втрата рідини з електролітними порушеннями, м’язовий дисбаланс та недосконалий спортивний інвентар - фактори, що збільшують ризик травм м’язів.

Травми сухожиль

Найважливішим фактором, що призводить до пошкодження сухожиль, є часті навантаження та механічні перевантаження. Сухожилля найчастіше уражаються в т.зв. перехідні періоди, коли відбувається зміна способу залучення ураженої анатомічної області, напр. намагаючись підвищити спортивні показники, включаючи нові частоти тренувань, при зміні спортивного обладнання, при переході на іншу якість поверхні, при відпрацюванні нових технік, при початку тренувань після періоду бездіяльності через нещасний випадок. Здорові сухожилля, напр. Ахіллове сухожилля, зв’язка надколінка, рідко розривається. Але хронічно напружені, перевантажені та ослаблені сухожилля можуть розірватися під час звичайної діяльності.

Травми колін

Біль у коліні може спричинити неправильне або надмірне перевантаження, яке руйнує суглобовий хрящ та м’які тканини. Їх багаторазове перевантаження спочатку призведе до легкого болю, що може призвести до серйозного запалення з типовими клінічними симптомами. Однак біль також може спричинити раптову травму, що призводить до подальшого болю під час даної спортивної діяльності. Травми найчастіше трапляються під час різкого руху, під час посадки, під час змін руху (пробіжки по стежці). Найчастіше травмуються передня хрестоподібна зв’язка, бічні зв’язки та меніски.

Травма передньої хрестоподібної зв’язки - спричинена травмою, наповнення в коліні присутнє до 75%, зовнішня бічна зв’язка та меніск часто пошкоджені. Перша мета після травми - зняти біль і набряк. Приймаючи рішення між консервативним та хірургічним лікуванням, ми повинні враховувати ступінь активності, пов’язані з цим пошкодження менісків та зв’язок, ступінь нестабільності та мотивацію пацієнта. Метою хірургічного лікування є відновлення стійкості коліна, захист менісків та суглобового хряща.

Травми бічних зв’язок - часто є комбінацією з пошкодженням PZV та меніска, терапія в більшості випадків є консервативною.

Травми менісків - Травми внутрішнього меніска в 5-8 разів частіше, ніж травми зовнішнього меніска, чоловіки страждають частіше, ніж жінки. Гостра травма меніска виникає у віці від 20 до 30 років, дегенеративні травми - у більш пізньому віці.

Травма меніска викликає біль при ходьбі, часто виникає відчуття лущення та відчуття незахищеності. Деякі типи уражень можуть спричинити закупорку колін. Якщо коліно дратується пошкодженим меніском, можуть утворитися виділення, пошкоджений меніск може пошкодити хрящ.

Травми членів

Зв’язочні структури щиколотки можуть травмуватися самі по собі або бути частиною переломів. Викривлення (розтягнення) гомілковостопного суглоба є найбільш часто лікуваними травмами в амбулаторіях, і, як правило, цим травмам не приділяється належної уваги. У разі негативної рентгенологічної знахідки спотворення лікуються без подальшого визначення ступеня травми зв’язочного апарату. Симптомами спотворення є біль у зовнішній зв’язці, набряк, гематома та обмежена рухливість. Думки щодо лікування пошкоджених зв’язок різняться. Однак час іммобілізації, поки набряк, гематома та біль не зникнуть після подальшого функціонального лікування, є кращим.

Підводячи підсумок, у разі гострого пошкодження сухожиль та кісток, що виникає внаслідок травми, в більшості випадків необхідне хірургічне рішення з подальшою тривалою реабілітацією для відновлення функції та зміцнення м’язів після тривалої бездіяльності. При тривалих хронічних труднощах, спричинених надмірними та тривалими перевантаженнями (наприклад, плечі, коліна, біль у ахілловому сухожиллі), рекомендується консервативне лікування - зменшення активності до зменшення болю, протизапальні препарати, допоміжна терапія для відновлення безперервності пошкоджені тканини (ін'єкції колагену, гіалуронова кислота), хондропротектори) та подальші довготривалі реабілітаційні та зміцнювальні вправи.

Якщо ви відчуваєте будь-який із перерахованих вище болів, ідеальним рішенням є відвідування ортопеда.

МАРТИНА ЗАХВЕЙОВА МАСЛЕНОВА

Ортопед ортопедичної клініки M&P MEDICAL

У минулому Мартіна Захвейова присвятила себе спортсменам як професійний гарант і лікар у медичному центрі автомобільного кола Словацького кільця Орехова Пото. Саме там вона накопичила великий досвід у галузі спортивного травматизму.
Як доктора ... Дізнайтеся більше

Коментарі 11

Привіт, я хочу запитати, чи можу я продовжувати біг, коли мені прооперували меніск. Всі кажуть мені, щоб я перестав бігати. Що ви думаєте про це?

Привіт, я думаю, ти можеш бігати. Це правда, що після резекції меніска відбувається значний знос хряща (меніск виконує демпфуючу, захисну функцію), але є багато шпал, які пройшли лікування менісків. Це також залежить від того, який тип операції вам зробили - повне видалення меніска, часткове або шво меніска. У будь-якому випадку, правильний вибір тренувань, правильний вибір місцевості та кросівок, стресинг, силові вправи для зміцнення колінних стабілізаторів, м’яч харчування, можуть повернути вас до бігу. Гарного дня

Хороший день. Приблизно місяць тому у мене почала боліти нижня частина лівої стопи (ймовірно, сухожилля між пальцями і п’яткою). Біль проявився під час бігу під час підготовки до марафону в Кошицях, дотепер у мене такої проблеми не було, лише минулого року восени турбувала моя Ачиловка. Я «звільнявся» всю зиму, навесні все було добре. Я згадую це, бо не знаю, чи це пов’язано з цим. Я перестав бігати на основі інформації з мережі, я виконував вправи індивідуально (згинання стопи, пальців ніг) і втирав мазь, але це не допомагає.
Можеш допомогти мені? ну спасибі

Привіт . Думаю, ваша проблема називається plantarna fascitida . це запалення фасцій на нижній стороні стопи. Це може бути викликано подразненням голови п’ят, надмірними навантаженнями, тривалими перевантаженнями (біг, стрибки, ходьба, стояння) . лікування консервативне - режим відпочинку, протизапальні мазі та препарати, стрептофасція та розтягнення ахілесового сухожилля, якщо проблема не зникає, це дуже успішне лікування РТГ, ударні хвилі, і все ще можна зробити ін'єкцію кортикоїдів.

Привіт, у мене питання близько 5 місяців, і коли я пробіг більше 10 км, ноги зігнулися в члені через 2 дні, мені зламали ногу в члені, але навіть коли мені було 12 років і зараз У мене є 38, щоб у цьому було щось спільне.

Привіт, це, мабуть, пов’язано з розтягненням статті в минулому ... коли розтягнення зв’язок пошкоджується і утворюється нестабільна щиколотка, яка може спричинити біль під час спортивних занять . необхідно зміцнити щиколотки (вправи на нестабільних площинах), будьте обережні під час бігу, можна поміняти кросівки.можуть бути ортопедичні устілки для нормального зносу, щоб відрегулювати склепіння стопи.

Хороший день,
Я бігав роками, поєднуючи біг відповідно до сезону з велоспортом та плаванням. У серпні я страждав від запалення обох ахіллових сухожиль. Від бігу була перерва, я просто їздив на велосипеді по прямій і плавав. Лікування було класичним, режими відпочинку льодові компреси, протизапальна мазь. Приблизно через 3 тижні я прокинувся із запаленням підошовної фасції. Відпочинок, лід та жир продовжувались знову. На зовнішній стороні щиколотки на іншій нозі спостерігалася болючість, коли запалення фасції заживало. Тож лід та мир. Результат анабазу - 7 тижнів без запуску. Не могли б ви порадити мені, як запобігти цим травмам?

Хороший день. Щоб запобігти цим травмам, я б зупинився на стилі бігу, кросівках, подумав, чому не передувала якась зміна в тренуванні - більше км, швидший темп, поверхня місцевості овоч оглянути ноги - можливо, падіння арки, нестабільність щиколотки ... ці проблеми можна усунути за допомогою ортопедичних устілок, що зміцнюють елементи. Рентгенотерапія використовується як ефективний засіб лікування сухожиль і більших розмірів.

Привіт, бажаю в якості профілактики зосередитись на огляді ніг - можливо, перепад дуги, нестійкість щиколотки . це можна зняти ортопедичними устілками, вправи на стабілізацію для зміцнення щиколотки, дотримуватися стилю бігу, техніки бігу, що передував цьому (більше км? Більш швидкі темпи? Зміна рельєфу?) ... А для лікування тендиніту і підошовної фасції застосовують препарати та протизапальну рентгенотерапію.

Хороший день.
Вчора я розтягнув задній м’яз стегна під час флорболу, як я можу це виправити за 10 днів? У мене є турнір, якого я чекав цілий рік. Чи це може бути також від перетренованості? Я регулярно провожу годину кардіотренінгу 6 разів на тиждень?
Примітка Мені 51 рік

Привіт, на даний момент у мене розірваний (4-й день) литковий м’яз (я сильно наступив на п’яту під час вправ). Я виконую вказівки лікаря. У березні мене чекає пробіжка на 12 км. Чи зможу я його втекти? Дякую 🙂 !