Схуднути під час сну зовсім не неможливо! Якщо ви правильно харчуєтеся вдень, ваше тіло розщепить жирові прокладки, які не порушуються на вас вночі! Ми покажемо вам, як спати струнко самостійно!
Поділіться цією статтею
1. Після 9 вечора взагалі нічого не їжте, оскільки з’їдена пізно їжа може годинами лежати неперетравленою в шлунку. Якщо ви швидко ляжете спати після їжі, вам також стане нудно і будуть кошмари.
2. Намагайтеся спати якомога більше. Якщо це можливо, ніколи не давайте добову дозу сну нижче 8 годин на день!
3. Їжте 3 рази на день і взагалі не перекушуйте! Між прийомами їжі повинно пройти мінімум 5 годин. На сніданок їжте достатньо вуглеводів, на обід вуглеводів і білків у рівних пропорціях, поки не будете добре жити, а на вечерю їжте лише трохи білка з овочами або салатом.
4. Якщо ви почнете день з півгодинних вправ, ви схуднете набагато швидше. Нічне спалювання жиру все ще в розпалі після пробудження, тому організм може спалювати надмірно активніше.
5. Якщо вашою метою є нарощування м’язів, заплануйте фітнес-тренування на 17:00. Після цього випийте велику склянку білкового коктейлю!
Порада Cosmo: Щойно прокинувшись, поснідайте, щоб розпочати обмін речовин з ранку!
Текст: Зіта Гаал
- 7 перевірених методів Чоловік буде супер жорстким - Рипост - Ерекції під час дієти немає
- 3 грубих шкідника в квартирі, які вражають під час сну, так захищають її - Домашня Феміна
- 1 тиждень швидкої дієти реальність проти
- З низьким вмістом вуглеводів (дієта) Це приготовані для вас рецепти
- Дієта та фітнес на сніданок з головними болями