позбутися

Всупереч поширеній думці, пивний живіт не розвивається від вживання пива. Сумна ситуація полягає в тому, що коли хтось приймає більше калорій, ніж спалює, надлишок зберігається в організмі у вигляді жиру, тобто, вони страждають ожирінням. Чи зробили б ви проти цього? Тоді ми розповімо вам, як це зробити.

У чоловіків найбільше жиру накопичується на черевній стінці - це був би пивний живіт - тоді як у жінок це найчастіше на грудях, стегнах, сідницях і стегнах.

Якщо ви споживаєте його регулярно і у великих кількостях, насправді всі спиртні напої відгодовані, але дослідження показали, що не алкоголь відповідає за ожиріння живота, а його апетитний ефект.

Згідно з деякими дослідженнями, пивний живіт або жирові відкладення на животі особливо небезпечні для серцевих захворювань, інсульту та інших причин передчасної смерті.

Це слідує, якщо ваше здоров'я важливіше, ніж можливість пестити пивний живіт ввечері, занурюючись на дивані під час матчу BL, вам слід якомога швидше позбутися від нього.

Ви запитаєте як? Слухай, ми тобі скажемо!

  • Наприклад, біг гарбузовий. За 30-40 хвилин ви можете досягти цілком вражаючих результатів, якщо ходите кружляти десь хоча б тричі на тиждень. Найефективніший спосіб спалити жир, якщо ви тренуєтесь в межах 60-70% від вашого максимального пульсу.

Найпростіший спосіб отримати максимальний пульс - це відняти свій вік від 220.

  • Також слід спробувати інтервальне тренування, як результат, ваше тіло здатне спалювати жир навіть після фізичних вправ, це настільки посилює ваш метаболізм. Це виявилося особливо корисним для усунення жиру в животі.

Інтервальне тренування: означає чергування між інтенсивними та помірними тренувальними заняттями. Тобто при повільніших, триваліших пробіжках відбуватимуться швидші, змінні темпи або неповний робочий день.

Звичайно, не тільки хороший біг, ТУТ і ТУТ ми все ще можемо сказати багато видів спорту, які можуть бути особливо корисними навіть.

  • Стрес не допомагає, слід уникати його. Це не настільки нове, можливо, ви також знаєте, що стрес вивільняє кортизол у ваше тіло - саме тому його називають гормоном стресу - що може призвести до ожиріння. Якщо рівень кортизолу залишається високим протягом тривалого часу, зайві кілограми, на жаль, гарантовано переберуть вас. Розслабтеся, виберіть собі заняття, яке може зменшити вашу напругу. Це воно.

І якщо у вас вже є тренування для пива (живота):

(Джерело/фото: це і те/primicias24.com)