схуднути

Найпростіший спосіб схуднути [оріго] Найкраще спланувати і перекрити обід заздалегідь, тому найпростішим способом схуднення є менша ймовірність вовчого голоду вдень та ввечері, що зазвичай призводить до зайвих калорій.

ВАГА - швидке, дешеве та ефективне схуднення

Результати дослідження показують, що людський організм не сприймає незначного зменшення споживання енергії, тому завдяки свідомо пористому, низькоенергетичному обіду ми можемо «обманювати» своє тіло, і найпростіший спосіб втратити такі калорії може допомогти нам боротися з ожирінням. У ході дослідження дослідники ретельно вивчили харчові звички учасників, які змогли споживати з буфету все, що завгодно, протягом першого тижня.

Протягом наступних двох тижнів половина групи могла вибирати з шести заздалегідь упакованих страв на обід, таких як готовий суп з консервів або макарони, але протягом решти дня вони могли їсти, що і скільки вони хотіли. Останні два тижні інша половина учасників дотримувалася тієї ж дієти.

Протягом періоду, коли учасники їли попередньо порційні страви на обід, всі вони їли приблизно. На думку дослідників, результати підтверджують, що найпростіший спосіб схуднути людині не в змозі повністю визначити кількість споживаної енергії, тому, якщо ми свідомо звертаємо увагу на склад нашого обіду, ми можемо схуднути більше ніж 10 кілограмів в рік.

Про результати повідомляється в журналі з питань харчування Appetite Appetite.