Чи знали ви, що запашна апетитна їжа дійсно може потовстити?

Детоксифікуйте організм, щоб позбавити його від домішок, споживають каву і тим самим прискорюють обмін речовин, придушити певні продукти, щоб відчувати себе легше, приєднуйтесь до кетогенна дієта... Здається, іспанці готові зробити майже все, щоб дотримуватися здорової дієти та тримати вагу на відстані, але не всі ключі до її досягнення безпосередньо пов’язані з дієтою. Ми вже говорили вам це уважність, орієнтована на їжу. Досить зосередити свою увагу всіма почуттями на досвіді їжі та пиття, щоб краще прогодуватися (і почуватись). Ви можете не знати, що a вивчення проводиться Каліфорнійським університетом, гарантує, що не пахнути їжею перед їжею, це також може допомогти вам схуднути.

найпростіший

Як пояснюють у своєму звіті Ендрю Діллін та Селін Рієра, люди з поганою нюховою здатністю, як правило, легше худнуть ніж ті, хто сприймає запахи більше. Найлогічніше було б думати, що ті, хто помічає запах свіжого круасана інтенсивніше, відчувають, що їх апетит пробуджений і, отже, будуть їсти у більших кількостях, ніж ті, хто не може оцінити аромат. Однак це не пояснення, дане вченими, оскільки відповідно до їх висновків, диференціюючий ефект мав би відбуватися за тієї ж дієти.

Не в усьому винні калорії

Пояснення було б дивним взаємозв’язок між запахом та обміном речовин. На думку команди Каліфорнійського університету, запах їжі може активізувати бажання їсти, подаючи тілу щось на зразок сигналу про необхідність їжі. Тоді організм матиме більшу схильність зберігати калорії у вигляді жиру, а не споживати їх. Навпаки, якщо ми не сприймаємо жодного аромату, відчуття ситості зберігається, і організм відчуває свободу спалювати калорії. Дослідники запевняють, що завдяки цьому відкриттю можливо, що протягом декількох років у цій галузі будуть розроблені деякі методи для поліпшення здоров'я людей із зайвою вагою.

Щоб спробувати уникнути того ефекту, що наш запах, якщо він дуже дрібний, може розкритися в нашому тілі, зовсім необов’язково, щоб ми заходили на кухню із закладеним носом, щоб не відчувати, як їсти більше. І що ми не шукаємо кімнату без запаху, куди не потрапляє апетитний аромат. Просто використовуйте голову, плануйте час їжі (і складайте щонайменше п’ять щодня) і ретельно вибирайте продукти, які складатимуть меню на кожен день. Експерти це запевняють їсти їжу, багату клітковиною, їсти дієту зі здоровими білками та жирами або пити зелений чай, допоможе зберегти вас ситими довше. І тому запахи, якими б хорошими вони не були, не породжують хаосу на нашому тілі.