Дієта DELTA - це найздоровіший спосіб схуднути, не відчуваючи ефекту відскоку. Основу цієї дієти підтвердив лікар Янн Руж'є, фахівець з нейроімунології, що створює дієта що посилює імунна система і це стало дієта більш популярні.

дієта

Ми всі знаємо або читали, що здорове харчування разом із фізична активність щодня, дозволяє організму працювати ефективніше та мінімізує ризик розвитку хронічних незаразних захворювань, таких як діабет, гіпертонія, ожиріння та серцево-судинні захворювання.

І це те, що їсти, думаючи про захист та контроль за здоров’ям, не повинно бути жертвою; З цієї причини важливо насолоджуватися їжею та їжею правильне годування повинні включати всі групи продуктів у достатній кількості відповідно до потреб кожної людини.

Щодо цього, на це вказує фахівець Ян Руг'є "Наша дієта за останні 50 років змінилася більше, ніж за 50 століть". Це пов’язано з тим, що сьогодні велика кількість високооброблених та рафінованих промислових продуктів харчування завантажена добавками, барвниками та консервантами. Ця дієта дуже далека від дієти наших предків, які вживали органічні продукти безпосередньо із землі та без пестицидів.

Дієта DELTA: найкращий спосіб схуднути

За словами Рудьє, цей новий спосіб харчування означав би дієту на основі кислоти:«Ми споживаємо занадто багато білка, цукру, жиру та продуктів переробки. Це призводить до ослаблення імунної системи, гормонального дисбалансу, запалення тканин, глікації - постійної модифікації аміногруп білків цукром - та хронічних захворювань ".

Цей дисбаланс у нашому харчуванні призводить до закислення -хворий або схильний до захворювань організм, оскільки кров, клітини та життєво важливі органи функціонують у ворожому середовищі та у постійній небезпеці - постійні для організму, що пояснює, що на сьогоднішній день все частіше хворіють на діабетиків із хронічними запальними захворюваннями, синдромом метаболізму та ожирінням.

Щоб подолати цю проблему, Ян Руж'є пропонує компенсувати цю кислотність врівноваженням лужності продуктів. Передбачається, що за допомогою цієї дієти можна схуднути від 2 до 5 кілограмів за місяць і найбільш здоровим способом.

Що таке дієта DELTA?

Що піднімає дієта, це те повинен підтримуватися певний енергетичний баланс, щоб підтримувати гармонію у здоров’ї фізичного тіла. Для цього потрібно мати на увазі, що все, що потрапляє всередину, всмоктується в енергетичне тіло і буде показано пізніше у функціонуванні організму.

Теорія пояснює, що для підтримання нас у ідеальному стані важливо щодня приймати певну кількість кожної з груп продуктів, класифікованих за цією дієтою.

Дієта DELTA складається з харчуватися 70% лужною та 30% кислотною дієтою, але як це працює? Головне - розділити їжу за кольором, але не за кольорами, що характеризують ці продукти. Класифікація Янна Руж'є така.

Зелена, помаранчева та жовта їжа

Їх можна легко споживати, оскільки вони класифікуються як лужні. Якими продуктами є зелень і апельсини?

  • Всі овочі, крім картоплі, моркви та кабачків Через високий глікемічний індекс їх можна вживати лише в помірних дозах-.
  • Бобові, органічні яйця, сирі фрукти. Уникайте усіх видів м’яса, таких як яловичина та перероблене м’ясо, такі як ковбаси та гамбургери, оскільки вони негативно впливають на здоров’я.
  • Вживання ароматних трав та спецій, а також зелені продукти, які мають нижчий глікемічний індекс, ніж апельсини, наприклад.

Червона їжа

Споживаючи ці продукти повинні бути обмежені, щоб контролювати кислотно-лужний баланс. Їх можна приймати разом з продуктами попередньої групи, особливо з овочами. Червона їжа була б простими вуглеводами рис або макарони, хліб, картопля, варені фрукти, жирний сир та фруктові соки.

Фіолетові продукти

Це обмежені на цій дієті та ті, яких вам, як правило, слід уникати. Є про перероблені, напівфабрикати, рафінована їжа, молочні продукти з високим вмістом жиру, бутерброди, фаст-фуди, алкоголь, червоне м’ясо, бутерброди, холодне м’ясо, копченості, промислові солодощі, каші та типові рисові або кукурудзяні млинці -зазвичай входять до дієт для схуднення, але вони не є найкращим варіантом для підтримки здорового харчування. Тому найкраще уникати або зменшувати його споживання.

Як і в будь-якій дієті, це важливо супроводжувати її для занять спортом І, крім того, щоб ваші страви випікали, готували на пару або готували, уникаючи смажених. Однак ми вже знаємо, як працює цей тип диво-дієт, це може виявитися хорошим та ідеальним, але кожен організм різний і кожен метаболізм має свій ритм.