Чи відчуваєте ви, що вже достатньо дорослі для тренувань? Або що ви не можете впоратися з тягарем? Ернестіна Шеперд введе вас в оману!
Ернестіна Шеперд народилася 16 червня 1936 року і цього року відсвяткувала своє 80-річчя. Незважаючи на похилий вік, ця жінка зовсім не дивиться на бабусю. За усім стоїть фізичні вправи та здорове харчування.
Цікаво те, що Ернестіна почала тренуватися, коли їй було 56 років. З тих пір їй вдалося виграти два титули в бодібілдингу, а в 2010 році вона увійшла до Книги рекордів Гіннеса як найстаріша жінка-культурист.
Вся її щоденна програма починається щодня о 3:00 ранку, коли вона йде на пробіжку. О 20:00. він починає своє особисте тренування і лягає спати найпізніше о 22:00. Її дієта складається з рису, курячої грудки, каштанів, круп, яєць і великої кількості води.
Незважаючи на свій вік, характер Ернестіни Шеперд прекрасний і йому могли б позаздрити всі жінки. Ви згодні?
Тож виправдань і марних розмов вистачало. Ернестіні Шеперд 80 років, і вона все ще тренується, дивлячись на себе, то чому ми не можемо зробити це теж? Наше здоров’я має першочергове значення, давайте не забуватимемо про це.
- Найхимерніші записи у світі - Noizz
- Найбідніша жінка у світі Їй 27 кілограмів, її життя зіпсувала анорексія!
- Про еліптичні та схуднення Новини зі світу еліптичних
- Погляди лікарів на вібраційну платформу - Новини зі світу вібраційних платформ
- Чоловіки слинять, жінки заздрять! Ця красуня - нове обличчя чемпіонату світу