Ожиріння - довга тема і з багатьма-багатьма сумнівами, чому я товста? Як мало? Я дотримувався 10000 дієт? Я п'ю воду і надуваюся? Ви мене вивчали? ¿Чи знаєте ви характеристики ожиріння?

Почнемо спочатку, а це те, що наше тіло звикло приймати всередину велика кількість борошна, цукру та крохмалю, що і з великою допомогою змушує нас повірити, що їсти фаст-фуд часом є найкращим, найдешевшим і найшвидшим. Якщо ми покладемо на тиждень цю діяльність, ми робимо це майже 7 днів на тиждень, а іноді до 3 разів на день, оскільки це може мати серйозні наслідки для нашого способу життя, оскільки це змушує нас страждати ожирінням.

Раніше ожиріння не було

В інші часи їжа була природною, не було обробленої їжі, і ми звикли їхати додому їсти, звичайно, часи були різні, ідеї були різні, і наше тіло було іншим. Хто не пам’ятає, як після обіду їли солодкий хліб з кавою, молоком чи шоколадом дідусь

процес травлення
страждають ожирінням від нездійснення

іта? І коли нахуй ми товстіємо?

Насправді ніколи, зараз із глобалізацією та зростанням не лише населення, але і всього, що існує у світі, а також відсутністю достатньої кількості природних ресурсів, щоб мати можливість прийняти стільки людей, які потребують цього в даний час, а тому виробникам доводиться використовувати нескінченні хімічні речовини, що стримують ріст, щоб підтримати кількість населення, яке існує зараз.

Які захворювання викликає ожиріння?

Тому люди, надмірне вживання цього виду дієти ви отримуєте надмірна вага і з цим інший хронічні дегенеративні захворювання важливим серед них Цукровий діабет II та Артеріальна гіпертензія: Візьміть у неї два додаткові головні болі, незважаючи на надмірну вагу.

Продовжуючи ожиріння, неадекватне споживання їжі через години, відсутність будь-якого графіка прийому їжі протягом дня, а також дуже важкий обід або вечеря призводять до того, що природні процеси організму не відбуваються відповідно до того, що встановлено з вашим тілом.

В травної системи відбувається низка процесів, які модифікують їжу, яка надходить в організм. Завдяки цим процесам їжа перетворюється фізично та хімічно. Продукти харчування, в основному складені із складних молекул, перетворюються або розкладаються на простіші та менші, що є важливою умовою їх засвоєння. У травній системі послідовність процесів, що перетворюють їжу, така:

  • ПРИГОТАННЯ: процес введення їжі через рот.
  • Травлення: ряд процесів, що відбуваються в різних органах травної системи і які перетворюють їжу. Він включає два типи перетворень:

- Фізичне перетворення: розбиває їжу на менші порції завдяки жуванню в роті та журналістським рухам уздовж травного тракту.

- Хімічне перетворення: У роті, шлунку та тонкому кишечнику травні ферменти розщеплюють їжу, перетворюючи її на більш прості молекули.

  • АБСОРБЦІЯ: поживні речовини, представлені простими молекулами, переходять із травної системи в кров для розподілу по всьому тілу.
  • ЕГЕСТІЙ: - це процес, завдяки якому відходи травлення викидаються як фекальні речовини назовні.
  • http://procesoalimenticio96.blogspot.com/

Що відбувається, змінюючи процес травлення?

І якщо ми пропустимо будь-який із цих процесів, то ми змінимо ритм нашого тіла, залишивши його без контролю і використовуючи додаткові системи нашого власного тіла, включаючи ендокринну систему, яка божеволіє, хапаючи жир звідси і там, щоб доповнити це нестача в нашій їжі.

Гормональні зміни трапляються кожні 7 років у жінок та кожні 10 у чоловіків, гормональні зміни допомагають при "ожирінні" звичайно, якщо залишити осторонь вищезазначене.

Як я можу повноцінно харчуватися?

Якщо ви піклуєтеся про своє харчування і окремо ви докладаєте зусиль їжте потроху кожні 3 години, ви регулюватимете свій метаболізм і процес травлення буде покращений. Спробуйте після 18:00 нуль вуглеводів, хліб, борошняні коржі, тістечка, кекси, печиво, колу, борошно, макарони, картоплю та моркву, крупи; чому? Ну, після 18-ї години фізична робота та робота з переселення вже не така, як з 8 ранку до 5 вечора, з 6-ї години організм майже готовий закінчити діяльність та розпочати процес відпочинку на наступний день. Бажано не їжте сильно після 8 вечора, і візьміть лише щось легке, щоб процес травлення не був таким різким і таким важким.

аеробні вправи усувають ожиріння

Для поліпшити своє здоров’я та зменшити ожиріння Окрім дотримання дієти, подібної до попередньої, ви включаєте деякі фізичні вправи, бажано аеробні "не анаеробні" ваги, тому що нам спочатку потрібно спалити зайвий жир, а потім допомогти нашим м’язам не в’ялі, але це буде до тих пір, поки ви не досягнете a постійні фізичні навантаження І ви в стані: це дуже допоможе, і враховуючи, що так, ми регулярно займаємось, почнемо завагітніти, а м’яз важить більше жиру, тому не лякайте мене.

Економте гроші, щоб схуднути без проблем

Ви повинні збалансовано харчуватися, займатися спортом і пити максимум 2 літри води. І не звертайте уваги ні на сусіда, ні на друга, ні на кого, кого вони хочуть, зі своїм я вам дам свою дієту, я скинув "х" кілограмів, кожен організм різний і реагує по-різному, кожен з них унікальний і не такий, як сусіди, друзі чи навіть сама родина.

І якщо ви не можете схуднути після здорового життя з точки зору їжі та фізичних вправ, тоді вам пора проконсультуватися з дієтологом або лікарем, щоб перевірити, чому ви не худнете, вони завжди дуже допомагають навести лад у вашому звикає до їжі або може з’ясувати, чи відсутність контролю над вагою є наслідком чергових наслідків для вашого здоров’я.

“Зазвичай ми живемо не повною мірою. Ми живемо як маріонетки. Ми деформуємо своє тіло, спираючись на старі уявлення, які були нав’язані нам протягом кількох поколінь. Ці деформації передані нам, і ми несемо їх: ми несемо свою маріонетку ".