Коротше кажучи, ожиріння - це надлишок жиру, накопичений в організмі. В інших формах саме дисбаланс виникає, коли споживані калорії набагато перевищують калорії, витрачені на щоденну діяльність. Це звучить просто, але включає безліч змінних залежно від людини.
Одні автори трактують ожиріння як хворобу, а інші як патологічний стан. Правда полягає в тому, що людина, яка страждає нею, не веде звичного способу життя і ризикує розвинути численні захворювання, більшість із яких мають летальний результат.
Що таке надмірна вага та ожиріння (відео)
Ожиріння - глобальна проблема, з якою стикаються понад 1900 мільйонів дорослих та понад 340 мільйонів дітей та підлітків у віці від 5 до 19 років, згідно з даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), змінених у 2017 році.
Надмірна вага, ожиріння та хворобливе ожиріння визначаються відповідно до результату Індексу маси тіла (ІМТ). Деякі країни не застосовують ІМТ до дітей, лише до дорослих, оскільки у дітей цифри можуть змінюватися внаслідок постійного зростання та розвитку. Однак обчислення ваги за допомогою ІМТ теж не може бути абсолютно обговорюваним.
Всесвітня організація охорони здоров’я встановлює, що будь-яка доросла людина, у якої ІМТ дорівнює або перевищує 25, має надлишкову вагу, і якщо це дорівнює або перевищує 30, вони страждають ожирінням. Зі свого боку, захворюваність ожирінням - це така, яка призводить до ІМТ 40 і більше. Відповідна річ - це ІМТ від 18,50 до 24,99.
Здоров’я проти ожиріння
Ожиріння виходить за рамки естетичних проблем, коли пропорції тіла недостатні. На здоров’я серйозно впливають численні розлади, нездужання та захворювання, які можуть розвинутися внаслідок надмірного накопичення жиру.
Наявність великої ваги є синонімом зниження якості життя, оскільки природні процеси в організмі погіршуються через брак важливих поживних речовин та через закупорку жирових елементів у шляхах сполучення нашого тіла, таких як вени та артерії. Подібним чином ожиріння викликає слабкість у кістках, оскільки, крім того, що вони не мають поживних речовин, які роблять їх міцними, вони повинні нести вагу, яка не відповідає вазі звичайної морфології. Ось чому люди з серйозним ступенем ожиріння мають обмеження ходьби.
Ми можемо продовжувати перераховувати дуже широкий перелік хвороб, де життя скомпрометоване. Проблеми з серцем, високий рівень холестерину, гіпертонія та остеоартроз, лише згадавши деякі, стають частиною повсякденності, і відвідування лікаря та лікарень стають все частішими.
Суспільство
Пристосування до суспільства - це ще одна проблема, з якою стикається ожиріння. Ми не будемо концентруватися на вимогах моди на худорляві фігури та певні характеристики як форми соціального прийняття, а на можливостях, які людина з надмірною вагою або ожирінням має щодо своєї родини, друзів чи робочого середовища.
Багато хто задається питанням, чому людина з надмірною вагою завжди втомлюється. Процес травлення людини з цією проблемою стає повільним і вимагає більшої витрати енергії. Це залишає у вас втому, втому і дуже мало енергії для інших повсякденних справ протягом більшої частини дня. Звичайно, це створює проблеми на роботі та в житті з коханими.
Чим більше вага, тим менше можливостей. Біг, ходьба, сидячи, стоячи і навіть дихаючи, включає ненормальні зусилля. Людина з ожирінням, будучи інвалідом, вразлива до депресії, тривоги та низької самооцінки, що погіршить соціальний контакт.
Чим більше вага, тим менше можливостей. Біг, ходьба, сидячи, стоячи і навіть дихаючи, передбачає ненормальні зусилля.
Причини
Ми не можемо говорити про одну причину ожиріння. Це не завжди пов’язано з тим, що багато їсте і не займаєтесь спортом, хоча це найпоширеніша причина і та, яка веде статистику вгорі, але є й інші менш часті причини, за якими людина набирає вагу без контролю: через ендокринні розлади або метаболічний синдром. Останнє відноситься до групи станів, що підвищують ризик розвитку серцевих захворювань та діабету другого типу. Це умови: високий кров’яний тиск, глюкоза, високий рівень тригліцеридів, низький рівень хорошого холестерину та надлишок жиру навколо талії.
Смажена їжа, причини проблем зі здоров’ям та ожирінням.
Ендокринні порушення - це ті, які впливають на гормональну продукцію і які заважають пацієнтові схуднути навіть за умови професійної дієти та фізичної активності, хоча це можна контролювати належним лікуванням.
Якість дієти та час фізичної активності на день визначатимуть рівень нашого здоров’я.
Однак, як зазначалося вище, проблеми зі здоров’ям є не головними причинами цієї глобальної епідемії, а поганою культурою харчування. Америка є великим споживачем смаженої їжі та газованих безалкогольних напоїв. У 2015 році було оприлюднено дослідження, яке показало високе споживання газованих напоїв у всьому світі. Мексика посіла четверте місце, Аргентина - третє, США - друге, а Чилі - перше. Розмова про смажену їжу також зосереджується на Північній Америці та Латинській Америці, тому прогнози не обнадійливі.
Якість дієти та час фізичної активності на день визначатимуть рівень нашого здоров’я. Оброблена їжа, жирна їжа, червоне м’ясо, десерти та солодкі напої повинні становити мінімальну, якщо не нульову частину нашого щорічного раціону. Фізичні вправи або фізичні навантаження повинні бути частиною життя будь-якої людини в будь-якому віці, оскільки це дозволить підтримувати рівновагу калорій, що виділяються і набуваються під час кожного прийому їжі, крім активації нашого метаболізму, зміцнення захисних сил та зміцнення м’язів і кісток.
Чи можна уникнути ожиріння?
Хоча існують спадкові причини та до- та післяпологовий догляд, які впливають на вагу людини, вони не є вирішальними. Ожиріння можна запобігти поки це не ендогенні проблеми.
Щоб уникнути ожиріння, необхідно виключити шкідливі звички, які в якийсь момент нашого життя можуть його спричинити, наприклад, спати кілька годин або пропустити сніданок. Змінення харчових звичок та фізичні рухи необхідні для того, щоб бути у формі.
Чи можна лікувати ожиріння?
Ожиріння також можна лікувати. Якщо це страждає, найкраще звернутися до фахівця з питань харчування, щоб оцінити випадок і він може розробити лікування на основі здоров’я та способу життя пацієнта.
Якщо це хворобливе ожиріння, бажано проконсультуватися з лікарем, психологом та дієтологом, щоб оцінити загальний стан вашого здоров’я, оскільки ви повинні зіткнутися не тільки із ваговою ситуацією, але й з можливими психічними розладами, що виникають внаслідок ізоляції та обмеженого життя.
Харчуватися правильно не складно, натомість втрата ваги може бути, якщо сили вашої волі недостатньо. Змініть свої харчові звички.