Користь весни відображається не тільки в теплішій погоді, а й у появі факторів, які позитивно впливають на наше здоров’я, деякі з яких ми зараз будемо приймати по черзі.
Створено: 3 березня 2017 р. 16:24
Змінено: 18 березня 2019 р., 11:22
Метеорологічна весна зустріла нас 1 березня, і хоча погода все ще прохолодна, дні довші, і ми з кожним днем все ближче до неї, щоб розбудити природу від зимових морозів. Ця зміна також стосується людей з тих пір ми можемо легше одягатися, більше займатися фізичними вправами на свіжому повітрі, освіжати свій будинок і харчуватися здоровіше. Що стосується деталей, то це виглядає так.
Більше сонячного світла
Крім того, що ми проводимо більше часу на свіжому повітрі, що чудово підходить для природного поліпшення нашого настрою, більша яскравість зменшує, серед іншого, кількість дорожньо-транспортних пригод, травм та смертей. Згідно з дослідженням у Journal of Economic Analysis and Policy, багато нещасних випадків запобігають просто завдяки зростанню принципу бачення і бачення більш поширеним у дорожньому русі. Водночас весняна втома також впливає на учасників дорожнього руху, про що не слід забувати ні на хвилину.
Здоровіший дім
У теплу погоду ми можемо частіше провітрювати або залишати вікна відкритими протягом тривалого періоду часу. Сонячне світло та чисте весняне чисте повітря пронизують і оздоровлюють наш дім. Ультрафіолетове випромінювання сонячних променів має дезінфікуючу дію, тому чим більше прямих сонячних променів ми випромінюємо, тим здоровішим стає наше найчастіше використовуване середовище. Крім того, jв той час ми можемо бути більш схильними наводити порядок у квартирі та будинку. І це має незначний вплив на здоров’я завдяки фізичній праці, яка видається необхідною. Дорослий 75 кілограмів може спалити 133 калорії за півгодини напруженої роботи по дому. Дослідники з Університету Індіани виявили в цьому контексті, що мешканці охайних, охайних будинків, швидше за все, будуть більш фізично підготовленими, ніж ті, хто живе в брудному і брудному середовищі.
Очисна дієта
Весна припиняє зимову дієту, а свіжі овочі поволі входять у повсякденні страви. Тобто, з тих пір з’являється ще один елемент здорового способу життя на додаток до більшої кількості рухів, наш організм отримує поживні речовини, які вони можуть краще використовувати, і спричиняють менше неприємних побічних ефектів і більше не переповнюють запаси жиру. Тобто весна - сприятливий час для відновлення «конкурентної ваги» або, принаймні, для вжиття заходів до цього. Оскільки потяг до свіжої їжі посилюється протягом зимових місяців, цей ефект допоможе переходу до більш здорового способу життя.
Вправи на відкритому повітрі
Зима занадто холодна, а літо занадто спекотне, щоб рухатись на природі. З іншого боку, весна ідеально підходить для фізичних вправ на відкритому повітрі, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Environmental Science and Technology значно покращує наш психічний та фізичний стан ефективніше, ніж вправи в зимовій кімнаті. Незалежно від того, гуляємо ми зі своєю парою після обіду чи бігаємо рано вранці, можливо, граємо у футбол з друзями, м’яка температура точно допоможе.
Всі наші клітини хочуть регенерувати, наші запаси вітамінів порожні, ми накопичили зайві кілограми, наша шкіра блідіша, тіло і душа слабші. Пора струсити своє тіло, бути знову красивою, свіжою та здоровою. Ось кілька практичних порад!
Більше ніяких скарг на шкіру взимку
Якщо ви хочете займатися спортом на відкритому повітрі взимку, ви завжди будете дивуватися, наскільки сильно постраждає ваша шкіра (особливо наше обличчя), якщо ми підемо в мороз. Для багатьох ідея цього заважає їм носити спортивні костюми. Але тепер вам не доведеться турбуватися про потрісканий рот, потрісканий ніс або плями від алергії на холод. Зволожуючі процедури також непотрібні. Це правда, що їх замінюють сонцезахисні креми, які вкрай необхідні, якщо ми проводимо багато часу на відкритому повітрі.
Весняні канікули
Переважна більшість людей їде відпочивати взимку та влітку, що цілком зрозуміло. Але короткі весняні канікули в чистому природному середовищі, наприклад, між горами або на набережній, надзвичайно розслаблюють і це може витягнути нас з меланхолії зими, втоми. Дослідження Університету Пітсбурга показали, що розважальні заходи, як вдома, так і в інших місцях, знижують ризик захворювань, включаючи такі серйозні захворювання, як рак молочної залози та серцево-судинні захворювання, а також допомагають боротися зі стресом у довгостроковій перспективі.