У цій першій частині ми поговоримо про вітаміни А, В і С:
- Вітамін А: якщо у вас є дуже суха шкіра і, що лущиться, у вас, мабуть, бракує цього вітаміну. Він також корисний для лікування екземи, вугрів та псоріазу серед інших захворювань. Ми можемо знайти його в молоці, рибі, моркві, картоплі, яйцях, манго, шпинаті та динях.
Вітамін В: Вітамінами групи В називають групу подібних вітамінів, які пов'язані з метаболізмом. Вони вигідні для хороше здоров’я нігтів, шкіри та волосся. Додатковий запас вітаміну В2 (рибофлавін) може допомогти боротися з розацеа. Ви можете знайти його в молоці, крупах, цільнозерновому борошні, шпинаті, спаржі, бобових, авокадо та зародках пшениці.
Вітамін С: захищає від старіння і ремонт, певною мірою, пошкодження сонцем,або лазерною епіляцією. Це також допомагає виробництву колаген на нашій шкірі. Наш організм не виробляє його, тому ми повинні його проковтнути. Найбагатшими вітаміном С продуктами є майже всі фрукти і особливо цитрусові. Ви також можете знайти його в перці, помідорах, брокколі, цвітній капусті та капусті серед інших.