Дієти, до яких приєдналися багато.
Чи знаєте ви якусь найвідомішу дієту?
Ми роками вже пробували різні дієти. Дещо тому найвідомішим був палео, а сьогодні кето панує в соціальних мережах усіх. Якщо ви один з тих, хто досі їх не розуміє, ми ділимось списком з деякими з найвідоміших.
Перш ніж спробувати будь-який, Ми рекомендуємо вам відвідувати професійного дієтолога щоб ви пройшли медичне обстеження і могли порадити найкращий варіант для вашого типу фігури, віку, ваги тощо.
Mediterranea
Він дуже популярний у таких країнах, як Греція та Італія. Їх основна увага приділяється овочам і фруктам. А також насіння, оливкова олія, спеції, зелень, щоб назвати декілька. Білок, якому вони віддають перевагу, - це риба, хоча вони не залишають червоне м’ясо. Деякі дослідження показують, що це тримає Вас подалі від проблем із серцем або Альмцгеймера.
Кето
Вам практично доведеться попрощатися з вуглеводами. Це перетворить жир в енергію, і ваше тіло автоматично перейде в стан кетозу. Бажано дотримуватися дієти під керівництвом фахівця, оскільки зловживання може спричинити побічні ефекти у вашому організмі, такі як: втома, проблеми з нирками або серцем.
Палео
Попрощайтеся з обробленою їжею. Все, що ви споживаєте, має бути природним. Крім того, картопля, цукор, квасоля та інше не будуть частиною вашого раціону. Привітайтеся з м’ясом, овочами та яйцем.
Лужна
Кислота в нашому організмі може змінюватися залежно від дієти. Лужна їжа ідеально підходить для зниження рН вашого тіла. Так що? Це допомагає схуднути. Ця дієта виключає м’ясо, рибу, сир, яйця та оброблені продукти. Вашими найкращими друзями будуть овочі, квасоля та фрукти.
Зона
Є триразове харчування, крім того, ви можете включати дві закуски на день. Третя частина вашої тарілки повинна бути такою, як білок: риба або квасоля. Вам також доведеться додати здоровий жир, такий як: мигдаль, оливкова олія або авокадо. Овочі та фрукти також є важливою частиною, вони також еквівалентні третій частині.