відомі дієти Вони завжди створювали великі суперечки, оскільки в переважній більшості випадків вони зовсім не здорові. Це дуже обмежувальні плани харчування, які вимагають великих жертв і ставлять під загрозу ваше здоров’я. Ось деякі з них.

найбільш

Дієта Дюкана

Дієта Дукана прославилася Кейт Міддлтон, який вирішив схуднути на кілька кілограмів і таким чином продемонструвати свою весільну сукню. Він складається з масового споживання білків, і йому дозволяється вживати лише 100 продуктів: 28 овочів і 72 продукти з високим вмістом білка.

Однак експерти стверджують, що такий план харчування може спричинити велике харчовий дисбаланс, а також гормональні та психологічні зміни.

Кето-дієта

Кім Кардашьян є однією з найбільших прихильниць дієти Кето, хоча експерти зазначають, що вона має багато побічних ефектів: неприємний запах з рота, зниження когнітивної працездатності, запаморочення ...

План харчування, який складається з вживання дуже мало вуглеводів, замінивши споживання вуглеводами білка. Він заснований на вживанні їжі тваринного походження, сприяючи насиченню.

Зонова дієта

Дженніфер Еністон займає вражаюче тіло у віці 50 років, і вона пояснює, що це пов'язано з дієтою зони. Він полягає у збільшенні відсотка білків та зменшенні джерела вуглеводів. План харчування ґрунтується на овочах і фруктах, а потім на яйцях, молочних продуктах та рибі. Зернові та бобові культури на останньому місці.

Експерти зазначають, що ця дієта не дає жодної додаткової переваги в тому, що стосується схуднення, і що причина, чому Дженніфер Еністон має таку струнку фігуру, в основному пов’язана з вправа виконання.

Якщо ви дійсно хочете схуднути, не дотримуйтесь відомих дієт. Найкраще дотримуватися здорового способу життя, повноцінно харчуватися та займатися спортом. Відвідайте a дієтолог ти можеш допомогти.