найздоровіша

Не повторюйте історію, віддаючи перевагу неправильній солі. Отже, п’ятдесят років тому у більшості словаків була шишка в горлі. Що там після неї? Вам також потрібен найважливіший мінерал з інших причин.

Проблеми з щитовидною залозою дуже часто виникали в родині Зузани. У дитинстві вона часто запитувала бабусю, де поділили її волосся. "У вас їх буде мало, вони у нас є", - не порадувала її стара і показала внучці сімейні фотографії. "Тоді ми це просто помітили. Але на картинах я помітив щось інше. У більшості родини були великі шишки на шиї ", - жахнулась Зузана і почала пильніше помічати, що вони також були у друзів бабусі. Вона боялася, що горб зросте і на ній.

Сіль над золотом

Повернувшись із відпочинку на півночі Словаччини, вона повірила батькам. "Мій батько був лікарем, і він сказав, що я не повинен хвилюватися. Все, що вам потрібно, - це щоденний сніданок вершкового масла і щіпки солі на сніданок. Я роблю це донині ", - виявляє сорок із Сенека.

"Основна роль йоду полягає в регулюванні швидкості метаболізму. Це забезпечує нормальний розумовий розвиток, душевну рівновагу та роботу мозку. Він активний у перетворенні бета-каротину у вітамін А, регулює використання кисню, підтримує фізичне здоров’я та високий рівень інтелекту в клітинах ", - говорить доцент Інг. Павло Блазічек, к.е.н.

Я віддаю перевагу морю?

Понад 50 років тому сіль стала збагачуватися йодом по всій Словаччині. "Вже в 1915 році було встановлено, що щитовидна залоза повинна функціонувати. Після споживання їжі йод засвоюється майже на 100%. Протягом 24 годин більша частина потрапляє в щитовидку, де зберігається », - пояснює біохімік.

Однак проблема дефіциту йоду може виникнути і сьогодні. Якщо ви повністю відмовитеся від солі, а ваші морепродукти або овочі та фрукти, що містять йод, не з’являться на вашій тарілці. Навіть обмін класичної солі на модну морську або рожеву - не найкраща ідея. За вмістом йоду вони значно відстають від кухні. Залежно від того, звідки береться сіль.

У здоровому організмі людини міститься приблизно 40 міліграмів йоду. До 75% цієї кількості знаходиться в щитовидній залозі, якій вона потрібна для синтезу своїх гормонів. Якщо у вас дефіцит йоду, залоза починає рости, збільшена називається зобом. "Є райони з набагато більшою частотою зобу порівняно з іншими. Це також зачепило більшу частину нашої території, майже три чверті населення. Змінивши умови життя, особливо йодування їстівної солі, частота зобу значно зменшилася ", - виявляє біохімік.

Фруктовий йод

Малина є чудовим джерелом йоду, але ви також можете знайти його в ожині, чорниці, червоній і чорній смородині або вишні. Однак Павло Блажичек також радить регулярно вживати кольрабі, зелений перець та моркву. ► Ягоди для м’язів, кісток і серця. Ви не повинні пропустити чорну ТРОЙКУ на тарілці

"Дефіцит йоду спричиняє розумову відсталість та порушення росту. Симптомами зниження вироблення гормонів щитовидної залози також є ожиріння, прискорене серцебиття, серцебиття, застуда, запор, втома, рясні менструації, погана стійкість до холоду та інфекцій, нервозність та дратівливість ", - призначив експерт.

Спробуйте малинові смаколики:

Вони товчуть вас кавою

Йод виводиться з організму нирками. Якщо його багато, щитовидна залоза може збільшитися. "Це також проявляється в перебільшеній активності, швидких рефлексах, тривозі, втраті ваги, підвищеній температурі тіла, серцебитті під час фізичних вправ або надмірному вживанні кави", - говорить доцент Блажичек. Зі старшим віком втрачається здатність сприймати солоний смак, але ви не передозуєте йодом з їжею. Якщо ваш лікар підозрює розлад щитовидної залози, він візьме пробу крові. Це покаже, чи потрібне вам соно щитовидної залози та біопсія, щоб виключити злоякісне утворення.

Мало чи багато?

Причини дефіциту йоду:

  • ожиріння,
  • прискорений пульс,
  • серцебиття,
  • холодне тіло, холод,
  • запор,
  • втома,
  • рясні менструації,
  • низька стійкість до інфекцій,
  • нервозність і дратівливість,
  • збільшення щитовидної залози.

Причини надлишку йоду:

  • вугрі,
  • вулики,
  • висип,
  • шлунково-кишкові розлади,
  • діарея та блювота,
  • п'ятдесят,
  • металевий присмак у роті,
  • утруднене дихання,
  • Головний біль,
  • виразки в роті,
  • набряк слинних залоз.

Це може бути ти
інтерес

Слідкуйте за цвіллю. 5 місць на кухні, які ви не думали перевіряти

Морози ще не закінчилися: які матеріали найкраще зігріють вас взимку?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.