Схуднути смачно

Ми даємо вам кілька ідей, щоб ви могли продовжувати харчуватися здорово і продовжувати свій прогрес, не голодуючи

Варіант голодувати ніколи не є хорошою ідеєю, тому краще зупинити вибір на тому приймати здорові речі щоб допомогти нам убити помилку. Якщо ви сумніваєтеся, шматочок фрукта може бути найкращим варіантом, але оскільки нам не завжди хочеться, найкраще мати деякі альтернативи більше, що може нам допомогти.

перекусити

Таким чином, ми хотіли скласти кілька дуже простих рецептів для приготування, які можуть бути Вашими найкращі союзники щоб час обіду чи перекусів не став основним привід кидати на землю всі ваші аванси.

Бананові чіпси з гуакамоле

Хоча ми зазвичай супроводжуємо гуакамоле з начосом, хороший спосіб змінюватись і харчуватися здорово - це міняти їх на них чіпси подорожника. Для їх приготування вам просто потрібно помити їх і зробити з них тонкі смужки з мандоліною або очищувачем.

Покладіть їх на пергаментний папір на деко з невеликою кількістю олії і сіль, і поставте їх у духовку до золотистого кольору, приблизно 15 хвилин при 180 ° C. Тим часом ти можеш приготувати гуакамоле.

Змішайте два стиглих авокадо з половиною дрібно нарізаного цибулі-цибулі, ви можете це зробити виделкою або за допомогою міксера, якщо він вам подобається більш кремовий. Додайте нарізаний кубиками помідор, сік лайма, сіль і перець. Через деякий час ви будете готові до досконалості, щоб клювати її самостійно чи у супроводі.

Гранола з яблучним компотом

Почніть з підготовки яблучний соус, для чого доведеться очистити і нарізати яблуко на невеликі шматочки, покласти їх в каструлю с чотири ложки води і варити на середньому вогні близько десяти хвилин. Коли яблуко стане м’яким, подрібніть його.

Тим часом Попередньо розігрійте духовку до 180 ° C і накрийте лоток жиростійким папером або силіконовою основою. У великій мисці перемішати 200 грам вівсяного вівса товстими з 100 грамами горіхів - в даному випадку фундуком, мигдалем та гарбузове насіння- і пів столової ложки кориці.

Додайте яблучний соус і дві столові ложки кокосової олії, перемішайте і розкладіть його на підносі, запікайте півгодини і на половині варіння розмішуйте гранолу, щоб вона рівномірно підсмажилася. Дайте йому охолонути і зберігайте в скляна банка тривати кілька тижнів.

Пряний кеш'ю

Жменя горіхів може допомогти вам втамувати голод здоровим способом, але якщо ви хочете спробувати відрізняється від їх вживання, зверніть увагу на цю смачну версію, на яку вам потрібно покласти лише 150 грам горіхи кеш'ю на підносі з жиростійким папером і дайте їм підсмажитися протягом п’яти хвилин.

Тим часом змішайте одну ложка меду, половина чайної ложки меленої кайенни, одна з паприки, половина копченої солі і щіпка солі пластівців. Вичерпайте смажений кеш'ю і покладіть їх разом із цією сумішшю так, щоб вони були просочені.

Покладіть їх назад на лоток і випікати 5 хвилин при 180 ° C. Вийміть їх, дайте їм охолонути, зберігайте у герметичному контейнері, і вони будуть готові до того, коли ви захочете.

Пропозиції просто, смачно і підходить для всіх рівнів кухонь, які нам дозволять схуднути і вести здоровий спосіб життя не втрачаючи переваг клювання.