Дієтологи стверджують, що рецепт, який ми сьогодні представляємо вам, є найздоровішим і найсмачнішим сніданком, який ви можете поснідати.

сніданок

Це тому, що вони містять величезну кількість вітамінів, які благотворно вплинуть на весь ваш організм.

Що може зробити цей сніданок?

Наприклад, вони нормалізують ваш обмін речовин, а також залишать вашу шкіру або волосся в ідеальному та регенерованому вигляді.

Однак їх найважливішим ефектом буде детоксикація організму та очищення товстої кишки від осілих домішок, які можуть бути джерелом багатьох захворювань.

Це також покращує травлення, ефективніше засвоєння поживних речовин, усуває запори та, як правило, регулює частоту спорожнення.

Цілком можливо, що ви навіть втратите частину цих зайвих кілограмів, оскільки покращений обмін речовин і чистий кишечник сприятимуть кращому спалюванню калорій.

Хто знає, можливо, нарешті через довгий час ви зможете дістатись до плоского живота!

Якщо ви снідаєте регулярно протягом місяця, ви втратите приблизно 1,5-5 кг. Звичайно, це також залежатиме від інших факторів вашого загального способу життя.

Інгредієнти

Тож тепер давайте ближче розглянемо це маленьке диво. Для його приготування вам знадобиться:

  • 1 чайна ложка меленого насіння льону
  • 1 склянка (250 мл) органічного кефіру (або білого йогурту)
  • 5 - 7 чорносливу
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 чайна ложка какао-порошку
  • 1/2 банана

Підготовка

  1. У мисці змішайте какао-порошок, вівсянку та насіння льону. Потім залийте їх кефіром або йогуртом і добре перемішайте.
  2. Покладіть чорнослив у другу миску і залийте окропом. Накрийте миску кришкою і дайте сливам просочитися протягом 10 хвилин.
  3. Потім вилийте воду, наріжте сливи невеликими шматочками і перекладіть їх у першу миску з іншими інгредієнтами. Нарешті, додайте нарізаний банан.
  4. Ви можете змішувати отриману суміш у блендері до отримання однорідної текстури або просто перемішувати ложкою. Вибір за вами.
  5. Потім накрийте миску поліетиленовою кухонною плівкою і поставте в холодильник.

Використовуйте

Ви повинні приготувати цей сніданок напередодні протягом попереднього вечора і з'їсти його вранці.

Всього за тиждень ви почнете отримувати приголомшливі результати.

У деяких з вас після першого сніданку може виникнути дивне відчуття в шлунку. Але цього не повинно статися з наступними порціями.

Тож гарного смаку та міцного здоров’я! І схуднути, звичайно, теж.