найздоровіший

Картопля: необхідна нашому організму

Картопля - це вуглеводи, необхідні нашому організму, Але залежно від того, як ми його готуємо, це матиме ті чи інші наслідки, оскільки смаження - це не те саме, що смаження або приготування. Ми збираємося вам це показати їсти картоплю на день дуже здорово і перш за все необхідне для тих, хто займається спортом щодня.

Смажена картопля

Якщо ми хочемо трохи схуднути і в той же час поєднуємо наш раціон з вправа, Вживання печеної картоплі дозволено. Цей спосіб приготування картоплі є найздоровіший для нашого організму. Поміщаючи їх у духовку, не забувайте про це залишити шкіру і таким чином ви збережете всі його властивості. Додайте бризок оливкової олії першого віджиму, і вони не будуть прилипати до вас. Важливо, щоб картопля супроводжувалася іншою їжею, такою як бобові або білки, такими як курка чи індичка.

Завдяки споживанню смаженої картоплі, артеріальний тиск у вашому тілі знижується, контролює рівень цукру та знижує рівень холестерину та тригліцеридів. Це втричі ситніше, ніж така ж кількість хліба, і є чудовим джерелом енергії, тому ідеально, якщо ви щодня займаєтеся спортом.

Варена картопля

Варена картопля має тільки 50 калорій на 100 грам. Якщо ми хочемо зварити картоплю таким чином, нам не буде потрібно олія, тому вона має менше жиру. Підготовка його таким чином допомагає зберегти поживні речовини, особливо якщо ви робите їх у парі. Не забудьте зберегти шкіру, і ви не втратите її поживних речовин. Ви можете супроводжувати його нежирним м’ясом, таким як курка або індичка, а також насиченими та смачними салатами.

Приготована картопля буде чудово підходити для печії або якщо у вас температура і загальне нездужання. Є природний засіб проти гастриту гострі та виразкові процеси.

Картопляне пюре

Чисте картопляне пюре теж низькокалорійний, кожен 25 грам має 28 калорій. Хороша річ полягає в тому, що окрім низькокалорійної їжі, вона дозволяє вживати інші продукти, багаті на поживні речовини, такі як морква, кабачки або цвітна капуста, щоб покращити свої харчові переваги.

Переваги картоплі

Ви знаєте, якщо ви хочете додати картоплю Гомес у свій раціон, зателефонуйте нам, ми підкажемо вам найближчий магазин, де можна придбати ваш улюблений бульба.