Якби НЛО сідав у трамвай у нашій маленькій країні, дивлячись на кидаються наземних істот, він, безсумнівно, повірив би, що ягідний пластиковий шнур, що стирчить з їхніх вух, є якоюсь енергетичною лінією. І він би не так помилявся. Пульсуюча музика, що витікає з неї, схожа на наше серце: вона оживляє.

налаштовані

Я, мабуть, не перебільшую, коли кажу, що музика душі принаймні така необхідна, як, скажімо, вода необхідна для здоров’я тіла. Музика - це щось, що тисячі років зміцнювало і втішало, радувало та надихало, більше того, вона розвиває та лікує людство: невичерпне джерело, легальний допінговий агент, справжній еліксир, особистий та спільний досвід одночасно. Тепер - цього разу зосередившись лише на прослуховуванні музики, а не на культивуванні її - давайте подивимось, на чому я базую свій гімн.

Зняття стресу

"Ваші долоні не можуть постійно потіти" - 30Y

Медицина в мажорі, мінорі: музика може мати надзвичайно заспокійливу дію на нашу нервову систему. Це справедливо не лише для швидшого, тихішого сповільнення, особливо для класичних творів, - але й у світі легкої музики можна знайти багато композиції, яку б ми сміливо прописували кожному. М’яка музика також благотворно впливає на фізіологічні процеси: вона уповільнює серцебиття, знижує артеріальний тиск і рівень гормонів стресу, таких як кортизол. Тож прослуховування музики благотворно впливає на нашу систему психобіологічного стресу.

Ефект від зняття стресу від музики дуже допомагає навіть у справді критичні моменти, і це вже пов’язано з процесом загоєння: дослідження показують, що люди з хірургічним втручанням, депресією, людьми з деменцією та раком, а також люди з епілепсією та хворобою Паркінсона краща якість життя та стану. може бути зумовлена ​​цілеспрямованою музичною терапією, ефектом музики, що зменшує стрес. Прослуховування музики - особливо живої музики - також відіграє велику роль у фізичному оздоровленні: воно підвищує рівень імуноглобіну А, який важливий для захисних сил організму. Оскільки музика допомагає переносити біль, вона виявляється чудовим «медичним засобом» для більшості психічних та фізичних захворювань і може бути безцінним знеболюючим засобом для тих, хто видужує.

Косметичка

«Дзеркало показує сварливого ведмедя» - Мерк

Ми навіть можемо розглядати музику як цілісну оздоровчу програму: замість різноманітних диво-процедур, ягід та таблеток ми можемо сформувати себе за допомогою вдалого хіту чи двох. За таку обіцянку більш підозрілі неодмінно піднімуть брови, я майже чую бурчання "Я не втрачав десятиліття від BeeGees!" типів речень, і коли ми думаємо про свій лютий концертний досвід, погодьмося, ніхто з нас не стрибає спочатку зображення згладженої шкіри обличчя. Але незважаючи на все це, це може бути великою зброєю в боротьбі з безсонням або проблемами з вагою, якщо ми любимо музику і свідомо використовуємо можливості, які вона пропонує.

У дослідженні студентів коледжів, проведеному угорськими дослідниками, одна група учасників слухала музику протягом 45 хвилин перед сном, інша група слухала аудіокнигу, а контрольну групу не стимулювали ніякі подразники. Результати показали, що слухачі музики мали значно кращу якість сну, ніж ті, хто слухав звуковий текст або нічого перед тим, як заснути.

Окрім відпочинку, наш раціон також сильно впливає на наше самопочуття, і музика може помножити благодійні ефекти збалансованого харчування, якщо нас приймуть за вірних товаришів у боротьбі із зайвими кілограмами. Нашій дієті в основному допомагає прослуховування тихих мелодій і зниження яскравості: згідно з одним дослідженням, люди, які їдять у слабо освітленому місці з тихим музичним словом, споживають на 18% менше їжі, ніж ті, хто проводить вечерю в іншому місці. Тож музика, скоординована із слабким освітленням, допомагає створити спокійне середовище, повільніше, отже, ближче до природи та здоровіший спосіб життя.

Коректор настрою

"Скрізь просто тиша, з покриттям торта" - танцювальний оркестр Кістехена

Довгий час було незрозуміло, які механізми підкреслюють ефекти музики, що підвищують настрій, чому слухати сумну музику було приємно і як прослуховування музики може допомогти, скажімо, мотивації, творчості чи нашій здатності вчитися та зосереджуватися .

Дослідження 2012 року довело, що прослуховування музики, пов’язаної з позитивними емоціями, насправді може не тільки покращити настрій, але навіть назавжди підвищити рівень щастя суб’єкта - особливо якщо ви слухаєте цю музику з таким наміром.

(Звичайно, "щаслива музика" - це дуже відносний термін: згідно з дослідженням, класична музика та музика для медитації мають найбільш благотворний вплив на здоров'я та якість життя, а важкі метали та техно можуть навіть викликати аритмії. Інші експерти кажуть, що бронхіальний метал це особливо добре психічне здоров'я. Хоча це стилі, правди ніколи немає!)

Але спочатку давайте розглянемо фізичні наслідки завантаження улюбленої "веселої музики":

  • розширені зіниці
  • підвищення артеріального тиску
  • прискорений пульс і дихання
  • зниження електропровідності шкіри
  • активізація областей мозку, що беруть участь у фізичних рухах

Усі ці симптоми вказують на «емоційне збудження», яке викликає в нас улюблена музика. Наша улюблена музика дуже сильно впливає на наш мозочок, що також спричинює посилення припливу крові до ніг - це може бути поясненням того, чому майже у кожному жанрі існує такий тісний зв’язок між музикою та танцями. Музика, яка нам подобається, вивільняє дофамін у двох місцях мозку: у спинній та черевній смугах - ну, ці ділянки зазвичай викликаються сильними приємними подразниками, такими як обійми чи навіть наркотики.

Екстрактор душі

"Тут все барвисто, барвисто тут", - сказав Боггі

Протягом століть для людства було звичним переживання, що існує зв'язок між музикою та емоціями: наприклад, переважна більшість людей пов’язує горе з повільними, м’якими мелодіями, а веселість із швидкою, швидкою музикою, культури. Це пов’язано, наприклад, з популярністю списків відтворення, названих на честь різних настроїв - “Afternight Chill”, “Awakening”, “Student Music”, “Travel” та інших, - які дуже крутяться онлайн-провайдерами музики.

Музика, з невеликим перебільшенням, схожа на "духовного ді-джея", внутрішнього жокея, який професійно підлаштовується під "мікшер" наших емоцій і завжди знає, коли слід відслідковувати, яку групу натискати, але не дай Бог.

Важливо зазначити, що на наш поточний емоційний стан також впливають обставини прослуховування музики, наприклад, чи слухаємо ми її в прямому ефірі чи записано, як фонову музику, чи зосереджуємось на ній, неважливо, який «мотив» слухати музику - хто навіть навмисно стогне? - і, звичайно, значення лірики багато важить у лат.

Але тут ми повинні згадати найголовнішу особливість музики, що робить її цілющий ефект універсальним: на землі не існує жодної пісні, яка впливала б на всіх однаково, але для кожної людини існує принаймні один музичний твір, який благотворно впливає на нього. Музика може впоратися з нескінченністю, немислимим різноманіттям людської душі - тож давайте звернемося до неї з упевненістю.

ВИ БУДЕТЕ НАШИМ ПОДОРОЖНИКОМ?

Ви також можете отримати доступ до нашого додаткового ексклюзивного вмісту в рамках нашої самостійно розробленої програми самопізнання. Відео, фільми, вправи на самопізнання з серцем і душею для вас. Побачу