Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Намалюйте тіло за допомогою Зумби

Ви захоплено дивитесь на красиво витягнуту спину, тверді руки чи гарний живіт? А відвідування тренажерного залу для вас кошмар? Почніть регулярно відвідувати уроки Зумби, і вам більше не доведеться мріяти про більш тверде і красиве тіло.

фітнес

Якщо ви коли-небудь дивилися одне з телевізійних танцювальних шоу, ви, звичайно, не пропустили той факт, що всі професійні танцюристи мають ідеальну фігуру. Незалежно від того, займаються вони бальними, латиноамериканськими або сучасними танцями, всі вони мають бездоганне м’язисте тіло без грама жиру. Тож можна сміливо стверджувати, що танці ефективно сприяють зміцненню м’язів, і Зумба не є винятком.

Елементи армування також включені в набори Zumba. Посилення засноване на подоланні певного опору та вдосконаленні сили. Метою зміцнення є нарощування м’язів, підтримка їх та зміцнення. Однак, якщо ви хочете досягти видимих ​​ефектів, ви повинні відвідувати Зумбу регулярно, кілька разів на тиждень. Якщо ви також поєднуєте його з тонування Zumba, тобто Зумба з гантелями стане ідеальним поєднанням для вашої фігури.

Чому варто платити за зміцнення характеру?

М'язи відіграють важливу роль в організмі - роль двигуна. Він бере участь в обміні речовин, тобто процес, при якому споживана їжа перетворюється в енергію. Чим вища кількість м’язової маси, тим швидший обмін речовин і тим більше калорій може спалити організм. Іншими словами, восьмициліндровий двигун спалює калорії набагато краще, ніж слабкий двоциліндровий двигун. Зміцнення нарощує м’язову масу, підвищує продуктивність двигуна в організмі і завдяки цьому швидше позбавляється від зайвих кілограмів і жиру. Повсякденні рухи, будь то заняття спортом чи звичайні заняття, є тягарем для кебасів, шахів та життєвої сили. Зміцнені м’язи зменшують тиск, який чинять удари, знімають напруження та захищають від можливих травм. Крім того, міцні м’язи сприяють правильній поставі, збільшенню щільності кісткової тканини та зменшенню жиру в організмі.

Здоровий і молодий вигляд навіть у літньому віці

М’язова тканина надає нам здорового та молодого вигляду, тому ми повинні прагнути її підтримувати. Чи знали ви, що якщо ви регулярно не вправляєтесь і не зміцнюєтесь, то з віком ви можете втрачати до двох з половиною кілограмів м’язової маси кожні десять років? Втрата м’язів згодом призводить до того, що калорії, які спочатку були призначені для його зміцнення, починають накопичуватися у вигляді жиру. Посилення може запобігти цьому. За допомогою Zumba ви зміцнюєте м’язи з голови до ніг. Ви можете зміцнити плечі елементами, що тримають руки вгору, нахилами вперед і рухами в сторони. Зумба містить багато поперечних кроків для зміцнення ніг, особливо внутрішньої та зовнішньої м’язів стегна. Перевірено, що вже після першої години Зумби учасники відчувають ефект і спостерігають зміни в стегнах. Якщо ви поєднаєте унікальні елементи для схуднення та зміцнення зумби з рухом, що покращує діяльність серцево-судинної системи, це також зміцнить ваші м’язи.