Що таке детокс яблучного оцту?

До цього часу ви могли думати, що яблучний оцет корисний лише для заправки салатів. Але люди у всьому світі використовують яблучний оцет іншими, більш лікувальними способами.

оцту

Насправді, багато хто навіть використовує його як основний інгредієнт у тому, що називається детоксикацією яблучного оцту.

Ідея детоксикації полягає в тому, що в сирому, нефільтрованому яблучному оцті все ще є "мати". Мати містить бактерії, корисні для кишечника, вітаміни, мінерали та ферменти. Нормально, що яблучний оцет з матір’ю помутнів або помутнів.

Використання яблучного оцту для детоксикації, дієти чи інших переваг сягає тисячоліть. Деякі навіть стверджують, що батько медицини Гіппократ пропагував свої оздоровчі якості ще в 400 р. До н.

Зовсім недавно виробники яблучного оцту Bragg рекламували його переваги для здоров'я з 1912 року.

Які переваги детоксикації яблучного оцту?

Організм може детоксикуватися. Існує не так багато наукових досліджень, що підтверджують аргумент, що детоксикаційні дієти виводять токсини з організму.

Багато людей використовують детоксикаційну дієту, щоб почати змінювати свій раціон, виключати оброблені продукти та вводити здоровіші цільні продукти.

Передбачувані переваги, які ви можете отримати від детоксикації яблучного оцту, є як внутрішніми, так і зовнішніми. Вони включають:

  • даючи організму хорошу дозу ферментів
  • збільшення споживання калію
  • підтримка здорової імунної системи
  • допомога у контролі ваги
  • Сприяти рівновазі рН в організмі
  • допомагає здоровому травленню
  • додавання бактерій, корисних для роботи кишечника та імунної функції
  • допомагає вивести з організму «шламові токсини»
  • заспокоїти шкіру та допомогти зберегти її здоровою
  • вилікувати вугрі при зовнішньому застосуванні

Ви можете почути, що яблучний оцет допомагає зменшити апетит і навіть спалювати жир. Існують також дані, які свідчать про те, що додавання яблучного оцту до щоденного режиму може допомогти при цукровому діабеті 2 типу та підвищеному холестерині.

Як робити детоксикацію яблучного оцту

Основний рецепт такий:

  • 1 - 2 столові ложки сирого, нефільтрованого яблучного оцту
  • 8 унцій очищеної або дистильованої води
  • 1 - 2 столові ложки підсолоджувача (органічний мед, кленовий сироп або 4 краплі стевії)

Існує безліч варіацій цього основного напою. Деякі включають додавання лимонного соку. Інші додають щіпку кайенського перцю.

З детоксикацією яблучного оцту ви споживаєте цей напій регулярно протягом певного періоду часу, від декількох днів до місяця або більше.

Багато людей вирішують споживати його тричі на день: прокинувшись, посеред ранку і знову в середині дня.

Чи проводяться дослідження, що підтримують детоксикацію яблучного оцту?

Офіційних досліджень щодо яблучного оцту як частини детоксикаційної дієти немає.

Значна частина інформації, яку ви знайдете в Інтернеті, є суто анекдотичною. Будь ласка, читайте його з обережністю. Але це не означає, що корисні властивості яблучного оцту не досліджували.

Наприклад, все більше досліджень пов’язано з яблучним оцтом та його впливом на діабет 2 типу.

В одному невеликому дослідженні споживання цього інгредієнта знизило рівень глюкози в крові та інсуліну у 12 учасників із діабетом. Мало того, а наповненість учасників після з’їдання хліба зросла.

Що стосується схуднення, є деякі дослідження, щоб підтвердити силу яблучного оцту.

Одне дослідження показало, що щури з ожирінням, які щодня пили яблучний оцет, втрачали більше маси тіла та жирової маси, ніж щури контрольної групи. Обхват талії та рівень тригліцеридів у щурів у групах яблучного оцту також значно зменшились.

У черговому дослідженні яблучний оцет знижував рівень ЛПНЩ, тригліцеридів та холестерину у 19 людей з гіперліпідемією або високим вмістом жирів у крові.

Результати свідчать, що регулярне вживання яблучного оцту може бути хорошим способом профілактики атеросклерозу у людей з високим ризиком розвитку цього ускладнення та інших серцевих проблем.

Однак ці дослідження проводились на тваринах або на дуже малих групах людей. Все ще необхідні масштабніші дослідження людини.

Оскільки дані про яблучний оцет є в основному анекдотичними, ми вибрали коментарі з оглядів Amazon, залишені людьми, які пробували детоксикацію:

Що потрібно знати, перш ніж спробувати цей детокс

Перш ніж почати їсти багато яблучного оцту, переконайтеся, що він розведений водою. Яблучний оцет у чистому вигляді кислий. Це може розмити емаль зубів або навіть спалити рот і горло.

Якщо ви вирішили зробити детокс, обов’язково прополощіть рот водою після вживання оцту. Можливо, вам навіть захочеться випити його через соломинку. Навіть однієї склянки на день може бути достатньо, щоб негативно вплинути на зуби.

Яблучний оцет також може взаємодіяти з різними ліками або добавками. Зокрема, це може сприяти зниженню рівня калію, якщо ви приймаєте діуретики або інсулін.

Якщо ви приймаєте діуретики або інсулін, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж регулярно вживати яблучний оцет або спробувати детоксикацію.

Люди, які пробували детоксикацію яблучного сідру, поділяють, що після вживання його може виникнути нудота або розлад шлунку. Цей дискомфорт, як правило, посилюється в ранкові години, коли шлунок порожній.

Суть

Незважаючи на те, що немає великих досліджень, які б свідчили про те, що яблучний оцет - чудодійний засіб для здоров’я, відгуки та відгуки, які ви знайдете в Інтернеті, можуть бути переконливими.

Спробувати детоксикацію яблучного оцту безпечно для більшості людей.

Зрештою, найкращим способом «детоксикації» вашого організму може бути припинення вживання цукру та оброблених продуктів та здорове харчування, багате на цілісні продукти, такі як свіжі фрукти та овочі, цільні зерна та нежирні білки.

Якщо ви все ще цікавитесь яблучним оцтом, радимо порадитися з лікарем, перш ніж додавати цей інгредієнт у свій раціон. Це особливо актуально, якщо ви приймаєте ліки або добавки.