джерело калорій

Напій як джерело калорій

Численні дослідження досліджували можливі зв’язки між содою та вагою. Хоча це непросте завдання, дослідження показують, що збільшене споживання безалкогольних напоїв пов’язане з підвищеним споживанням калорій. І в цілому, дослідження серед дітей та дорослих роблять висновок, що зменшення кількості солодких напоїв може призвести до втрати ваги.

Раніше майже всі калорії отримували з твердої їжі.
Знаючи, що нашим основним напоєм, який слід споживати, повинна бути вода, надходження цукру змінило нашу пристрасть до напоїв. Цукор, що додається в їжу, зараз становить майже 16 відсотків середньодобового споживання цивілізованих країн. Підсолоджені газовані напої складають майже половину цього.

Напоями з найбільшою кількістю калорій є:
алкоголь, наприклад, джин - це напій, дистильований із злаків, зазвичай пшениці або ячменю, із вмістом алкоголю між 40/47º. Тільки цей напій забезпечує близько 260 Ккал на 100 мілілітрів, а харчові речовини нічого не сприяють, отже, його калорії називаються "порожніми калоріями".

Столове вино, Напій великої іспанської традиції та з нескінченними сортами, також отриманий шляхом спиртового бродіння. Забезпечує приблизно 70 Ккал на склянку вина, розділену між алкоголем та вуглеводами.

молочні продукти Вони складаються з води, жиру та вуглеводів, на додаток до важливих внесків важливих мінеральних речовин для хорошого розвитку кісток, таких як фосфор, кальцій, магній та цинк, окрім вітамінів A, D та групи B, ми можемо говорити про їх склад справжньої їжі. У склянці незбитого молока, що має всю жирність, є близько 160 калорій, у склянці напівжирного молока - близько 120 калорій, а в знежиреному молоці - близько 80 калорій.

Цукристі напої: тут будуть такі загальновідомі як безалкогольні напої, є кола, апельсин, лимон ... ви розумієте, про що я кажу, ці напої в основному складаються з цукру та багато цукру. Так багато? Так, і більше ... у банку «коли» міститься від 8 до 9 столових ложок цукру і нічого іншого. Тож остерігайтеся зловживати ними. Вносити майже 150 калорій в банку.