Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 15.05.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Чим дієтична їжа відрізняється від легкої? - 08.01.2021
- Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
- Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
Пийте багато рідини Це одне з перших речей, які рекомендуються, якщо ви хочете схуднути з тих пір за фільтрацію відповідають нирки та печінка відходи речовин, що виникають внаслідок клітинної діяльності, і зробити це ефективніше, їм потрібно багато води. Таким чином, організм краще детоксикується.
Фруктові соки є джерелом вітамінів і мінеральних солей дуже важливі і допомагають живити, зволожувати, детоксифікувати організм і спалювати жир. Фрукти можна вживати у вигляді напоїв або включати в раціон для схуднення, оскільки таким чином вони допоможуть розпочати процеси очищення вашого організму.
Існує ряд зелених напоїв, які дуже ефективні для спалювання жиру та схуднення, і це допоможе вам робіть це здоровим способом, включаючи поживні речовини до свого раціону.
Ківі зі шпинатом та салатом.
Зелені овочі та фрукти мають високий вміст хлорофіл, антиоксиданти та клітковина плюс багато вітаміну С, тому вони є прекрасними діуретиками та очисниками, які дозволяють вам зменшити затримку рідини і вони вам допомагають переробляє печінку та ефективніше виводить жир.
Бажано брати його на сніданок кілька три рази на тиждень.
Пропорції становлять 5 аркушів шпинат, 1 Ківі і три аркуші салат. Ви можете трохи підсолодити медом або будь-яким підсолоджувачем, який вам більше подобається ... якщо ваша ідея полягає в тому, щоб очиститися, а ви не робите цього для схуднення, можете використовувати цукор, звичайно J
Ви повинні ретельно мити інгредієнти та ківі ... краще почистити їх, звичайно. Краще приймати його як є, тому що таким чином ми будемо приймати набагато більше клітковини, яка допоможе нам поліпшити кишковий транзит і посилити відчуття ситості.
Ананас, грейпфрут, опунція та мед.
Опунція, має визнані властивості для схуднення і фактично продається як добавка для схуднення під назвою Нопал що так називають у Латинській Америці. Забезпечує a багато клітковини та поживних речовин а також сприяє виведенню жирів і токсинів завдяки своїм очищуючим і сечогінним властивостям. Також завдяки властивостям ананас, допомагає поліпшити обмін речовин і боротися з целюлітом.
Зелений сік.
Найвизначніші його властивості - це те, що він допомагає збільшити обмін речовин, змушуючи ваше тіло спалювати більше калорій і жиру. Ідеально приймати вранці протягом десяти днів і відпочиньте 20, щоб ваше тіло не звикло і воно продовжувало діяти.
Цей смузі дуже насичений у фолієвій кислоті, фітонутрієнтах, антиоксидантах, кислотах омега-3 та вітамінах С і В6.
Він складається з соку середовища лимон, чашка петрушка, п’ять аркушів шпинат, стебло селера, засіб, середній огірок, a Яблуко з оболонкою, але без насіння і невеликим шматочком імбир.
Через велику очищувальну силу цього коктейлю не рекомендується приймати його протягом тривалого періоду часу.
Якщо у вас ниркова або печінкова недостатність, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-який із цих шейків Оскільки посилюючи діяльність цих органів, це може завдати вам шкоди, крім надлишку певних поживних речовин, які ваші нирки або печінка не зможуть відфільтрувати, якщо вони не працюють належним чином.