Це жест, який може допомогти вам схуднути без страждань і швидко

Коли ми починаємо дієту, зазвичай починають «підраховувати» калорії і думати про те, який тип їжі споживається і в якій кількості. Але помилково забувати, що ми п’ємо. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте, ви могли б "заощадити" до 600 калорій на день? Хочете плоский живіт? Тут ми даємо вам кілька порад.

дозволяють

Наприклад, Їсти або їсти газовану воду або вживати алкоголь - це практики, які змусять вас набирати калорії та набирати вагу. Це уточнює дієтолог Джоела Торрес у своєму акаунті в Instagram. Фахівець наголошує на цьому "Калорійні напої можуть змусити вас пропустити свою мету у зниженні ваги" і "ми не схильні звертати на них увагу"коли вони важливі або важливіші за тверду їжу.

Недостатньо замінити солодкі напої на легку або безсолодку соду (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Ви повинні піти далі і почати пити, перш за все, більше води. Але є й інші напої, які також рекомендуються, наприклад, настої.

Переваги питної води для схуднення

Вживання води може допомогти вам схуднути з ряду причин: по-перше, це задовольняє вас і заважає продовжувати їсти. Пам’ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом та вечерею. PАле це не єдина ваша перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Алкоголь товстить

Але якщо щодо напоїв є щось заборонене, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте.