Поради щодо харчування

блог

Опублікував: Марта Рей 30.03.2020

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Що робити, щоб не відмовлятися від дієти через кілька тижнів? - 10.01.2021
  • Легкі безалкогольні напої: стережіться їх - 10.10.2021
  • Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021

Якщо включити ці інгредієнти, ви отримаєте напої, які допоможуть вам схуднути цього літа, ви можете скористатися їх властивостями схуднути майже не усвідомлюючи цього.

Ми вже повністю вступили в літо, і в цей час воно вже важливо максимально подбати про зволоження, з одного боку, щоб замінити рідину, втрачену потом, а з іншого, тому що це дуже приємний спосіб охолодження.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, коли ви п'єте 500 мл води, ваш метаболізм прискорюється до 30% тим самим спалюючи більше калорій.

Ви можете приготувати смачні напої на фруктовій основі, які крім того, що освіжать вас і пропонують смачне джерело вітамінів, можуть допомогти вам схуднути майже не усвідомлюючи цього.

Сім низькокалорійних інгредієнтів:

Полуниця. Його властивості втрати ваги невідомі, але полуниця має 85% води і забезпечує лише близько 37 калорій на 100 г. Це допомагає спустошити живіт, а також дуже очищення. Це також дуже цікаво для регулювання рівня холестерину та тригліцеридів, згідно з недавнім дослідженням, проведеним в Політехнічному університеті Марке в Італії. Його також можна вживати у вигляді чаю.

Ананас: Як ми вже говорили інший раз, ананас є чудовим союзником у тому, що стосується схуднення, оскільки це дуже сечогінний та очищаючий це допоможе вам вивести більше токсинів. У ньому також багато клітковини, як розчинної, так і нерозчинної, яка допоможе полегшити травлення та регулювати засвоєння вуглеводів. Це також покращить ваш кишковий транзит. Насолоджуйтесь ананасовим соком, будьте дуже обережні, щоб він був без додавання цукру. Детальніше про те, як ананас допомагає схуднути, ви можете дізнатися з цієї статті.

Папайя. Він має високий вміст в клітковина що крім того, що допомагає вам не бути голодним, надаючи вам Відчуття ситості, так само стимулює діяльність кишечника і допомагає знижують рівень холестерину.

Люцерна. Наприклад, вода люцерни, змішана з ананасом, може вам дуже допомогти, коли мова йде про схуднення. Настійно рекомендується люцерна для очищення організму, сприяє травленню, а також допомагає регулювати рівень холестерину. Це може споживають паростки як інгредієнт салатів, а також у вигляді настою.

Кавун. Це дуже освіжаючий фрукт і дуже багаті водою, 94%, тому він має деякі дуже цікаві сечогінні властивості, крім того, він забезпечує лише деякі 15 калорій на 100 грам. Детальніше про те, як кавун допомагає схуднути, ви можете дізнатися з цієї статті.

М’ята перцева. Настійно рекомендується використовувати в коктейлях через його свіжий смак. Допомагає вам добре травлення та полегшення газів, печія та запори.
Петрушка. Містить багато таких поживних речовин, як вітамін С, К, а також мінеральні солі заліза або калію. Це також дає вам багато клітковини, будучи цікавим проносним засобом та сприяючи травленню. Сік петрушки можна приймати як природний засіб для чищення та чудовий сечогінний засіб.

Включіть натуральну воду як компонент напоїв, який допоможе вам насолоджуватися оптимальним зволоженням для літнього сезону, що, як було також показано, збільшення вашого споживання води допомагає схуднути.