приховує

25.3. 2013 5:30 Наближається Великдень, і торгові центри вистеляють полиці спеціальними великодніми цукерками та шоколадними яйцями. Однак, якщо ми бажаємо цих смаколиків, ми можемо викликати кілька різноманітних, весняних хвороб.

Першим із них буде зайва вага. Шоколадні яйця - це висококалорійні царі. Сьогодні ми запускаємо "пасхальний спец", орієнтований на шкідливу, але також сприятливу їжу під час Великодня.

Прочитайте ярлики
Найголовніше, на що слід звертати увагу в кожному продукті, особливо на солодкому, це етикетка щодо поживності, тобто перелік інгредієнтів. Це дасть вам конкретну інформацію щодо якості їжі, яку ви їсте, і калорійності. Список інгредієнтів шоколадних яєць виглядав би приблизно так: цукор, молоко, шоколад, какао-масло, лактоза, соєвий лецитин, емульгатор, натуральні та штучні ароматизатори.

Етикетка повідомляє нам, що в шоколадному яйці найбільше цукру, оскільки воно знаходиться на першому місці у складі. Після цукру саме молочні жири, які в основному походять із насичених жирів, підвищують рівень шкідливого холестерину. Шоколадні писанки абсолютно відрізняються від звичайних, думаю, це зрозуміло всім, шкода лише, що їх їдять скоріше на Великдень, а не здоровіших курей.

На відміну від здорової дієти, яку несе класичне яйце, шоколад лише імітує форму, але має низький вміст білка та вуглеводів. В одній шоколадній писанці (30 г) міститься до 150 калорій! Якщо ви хочете спалити стільки калорій, це займає принаймні годину напружених занять спортом.

Тук
Шоколадні писанки мають порівняно високий вміст жиру. Кожне маленьке яйце містить приблизно 10 г жиру. З цього 8 г жиру надходять із насичених шкідливих жирів. Лікарі пропонують обмежити споживання насичених жирів менше ніж 15 г на добу.

Вуглеводи
Кожне шоколадне яйце містить близько 25 г вуглеводів. З цих вуглеводів 24 грами надходять з цукру, тоді як лише один грам надходить з клітковини.

Білок
У той час як класичні курячі яйця багаті білком, шоколадні писанки - ні. Кожне шоколадне яйце містить лише близько 5 г білка. Однак одного дня в калорійність слід включати від 20 до 25 відсотків білка.

А тепер спробуйте порахувати всі шкідливі інгредієнти, які є у вашому шлунку після з’їдання улюблених шоколадних яєць на Великдень. Плюс подвойте цю кількість і покладіть на дно шлунку своїх дітей, що, безсумнівно, з’їсть більше шоколадних яєць. У вас ще не мурашки? То чому б не зварити кілька курячих яєць, не прикрасити їх, пофарбувати, а потім з’їсти в потрібний час? Ви зробите набагато більше для свого здоров'я і не порушите жодних традицій, а навпаки.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар