Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 15.01.2020

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Легкі безалкогольні напої: стережіться їх - 10.10.2021
  • Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021
  • Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021

Ми представляємо три комбінації фруктів, які допомагають вам схуднути, за допомогою яких ви можете приготувати смачні напої.

Одна з перших речей, яка рекомендується при схудненні, п’є багато рідини,оскільки вода допомагає ниркам і печінці ефективніше фільтрувати відходи речовин, що виникають внаслідок клітинної діяльності, оскільки вона надає певний ефект миття та сприяє детоксикації організму.

Соки - чудове джерело вітамінів та мінеральних солей, які допомагають зволожити, живити, спалювати жир та детоксифікувати організм. Їх можна вживати у формі напою, включаючи їх у дієту для схуднення, щоб вони також допомогли нам розпочати процеси очищення.

допомагають

Ми побачимо серію дуже ефективні зелені напої для спалювання жиру та схуднення абсолютно здоровим і природним способом, щоб ви включили у свою дієту для схуднення.

Ківі з листям салату та шпинатом:

Зелені овочі, мають високий вміст хлорофілу, вони також багаті вітаміном С, антиоксидантами та клітковиною так вони провідмінні діуретики що дозволяють зменшити затримку рідини та виведення жирів. Вони також покращують травлення і допомагають зменшити стрес.

Бажано приймати його тричі на тиждень під час сніданку.

Пропорції такі: 5 листя шпинату, 3 листя салату, 1 ківі і для підсолоджування столова ложка натурального меду, або сахарину, або стевії, як вам більше подобається.

Обов’язково промити інгредієнти, а у випадку з ківі їх краще почистити. Ідеально взяти його таким, яким він є, оскільки таким чином ми візьмемо більше клітковини, але якщо вам це буде неприємно, ви можете його також процідити.

Опунція з ананасами, селерою, грейпфрутом та медом:

Опунція в поєднанні з цими іншими фруктами забезпечує велику кількість поживні речовини та клітковина тому ідеально схуднути з тих пір сприяє виведенню жирів і токсинів. Це також очищаючий і сечогінний засіб. Завдяки властивостям, які надає ананас, це допомагає поліпшити обмін речовин і зникнення целюліту.

Рекомендується приймати натщесерце, хоча не більше 7 днів поспіль відпочиваючи 15.

Його потрібно приготувати, очистивши від половини колючої груші, скибочку ананаса, 2 стебла селери, сік двох грейпфрутів і чайну ложку меду, щоб підсолодити.

Зелений сік.

Він ідеально підходить для збільшення обміну речовин і спалювання більше калорій і жиру. Настійно рекомендується приймати вранці протягом десяти днів і відпочивати протягом 20 днів.

Цей смузі дуже багатий вітаміном С, В6, фолієвою кислотою, фітонутрієнтами, антиоксидантами та омега-3 кислотами.

Помийте інгредієнти і покладіть в блендер сік половини лимона, склянку петрушки, стебло селери, 5 листя шпинату, невеликий шматочок імбиру, половину огірка, 1 яблуко з шкіркою, але без насіння.

Завдяки великій очищаючій здатності цих смузі, не бажано приймати їх дуже довго. Якщо у вас ниркова або печінкова недостатність, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати їх, оскільки надлишок певних поживних речовин може завдати вам шкоди.