Якщо ви віддаєте перевагу персоналізована діагностика,
швидко і зручно, запитуйте безкоштовно тут:
Якщо є щось, що ми глибоко «заздримо» знаменитостям, це їх здатність надіти щось дивовижні тіла після пологів. І це те, що після всіх гормональних змін, які зазнав наш організм через 9 місяців, здається немислимим можливість відновити свою фігуру в перші тижні чи місяці, але чи справді це неможливо?
Ніхто не сказав би, що вони мами ! Хоча це може здатися неможливим, багатьом з наших найвідоміших знаменитостей у всьому світі, таких як Алессандра Амброссіо, Ельза Патакі, Бейонсе або навіть сама Кім Кардашьян, пощастило змогти продемонструвати свій вагітний живіт і вже через кілька тижнів після пологів зірка в унікальних обкладинках найвідоміших модних журналів, позуйте зі своїм зупиняючим тілом або навіть відновлюйте свою повсякденну діяльність, навряд чи з наголосом, що вони щойно стали мамами. Побачивши це, нормально, щоб такі смертні, як ми, знову і знову задавали собі одне і те ж питання, в чому твій фокус, щоб ти так сяяв після пологів?
Хоча іноді генетика є частиною їхньої роботи, для того, щоб бути такою ж великою, як вони, ми маємо включати у своє повсякденне життя:
- Фізична активність як йога або пілатес.
- A здорова дієта і багатий білком.
- Естетичні процедури щоб відновити силует минулих років.
Вони дадуть нам необхідний поштовх для прискорення нашого процесу відновлення.
До і після вагітності Бейонсе.
Поради відомих мам щодо відновлення після пологів
Дієта та фізичні вправи, можлива жертва
І воно полягає в тому, що скільки б ми їх не просили, чудес не існує, якщо ми цього хочемо відновити наш організм ми повинні почати трохи жертвувати у своєму повсякденному житті. Позбудьтеся набраних нами кілограмів У ці місяці це непросте завдання, але за допомогою професіоналів та нашої мотивації ми зможемо його досягти.
По-перше, ми повинні відкинути те більш сидяче життя, яке ми вели ці місяці, настав час повернутися до рутини фізичні вправи та тренування. Такі вправи, як йога та пілатес, можуть допомогти нам відновити м’язи, знизити рівень стресу, підвищити гнучкість і, перш за все, активізувати наш метаболізм після цих місяців «перерви», це дуже поширений варіант серед наших відомих мам, модель Жизель Бундхен заявила, що любить цю практику, яка почалася після її першої дитини або нашої коханої Пола Ечеваррія Він зміг здивувати нас після кількох місяців початку роботи зі своїм особистим тренером.
Вражаюча зміна після початку післяпологової фізичної підготовки Паулою Ечеваррією.
Як ми вже коментували в інших випадках Немає сенсу прагнення до фізичних вправ, якщо ми не доповнимо їх повноцінною дієтою. Після 9 місяців надмірностей нам доведеться повернутися до правильної дієти, яка допомагає нам здорово схуднути. Не впадайте у спокусу припинити їсти або виключити деякі щоденні прийоми їжі, це крім того, що є серйозною помилкою, спричинить ще більший дисбаланс у нашому тілі і навіть в організмі дитини, оскільки якби ми вирішили годувати грудьми, це могло б також бути порушеними цими розладами харчування. Рекомендується починати з a дієта з високим вмістом білка що допомагає нам отримувати необхідну калорійність, виключаючи або зменшуючи споживання вуглеводів, це допоможе нам швидше схуднути, а якщо не запитати Ельза Патакі, Завдяки цій дієті їй вдалося швидко відновити свою вагу після пологів близнюків.
Допомога косметичної хірургії
Багато разів вдаватися до косметичної хірургії є найкращим рішенням для того, щоб відновити нашу фігуру. Серед усіх процедур знаменитості, як правило, вибирають підтяжка живота, завдяки цій техніці це досягається видалити зайву шкіру і жир в області живота, дуже часто під час вагітності, оскільки м’язи відокремлюються і слабшають. Багато разів цей жир важко скасувати за допомогою дієти та фізичних вправ, тому єдиний варіант - це піти під ніж, яскравим прикладом є трансформація, яку зазнала наша кохана співачка Марая Кері після двох своїх синів.
Марая Кері та її трансформація після процедур пластичної хірургії після того, як стала мамою.
Після доставки a незначне обвисання грудної клітки або навіть втрата об’єму це щось дуже нормальне. Неважливо, чи ми вирішили годувати дитину грудьми, чи навпаки, починали з пляшечок, цілком ймовірно, що в обох випадках наші груди зазнають впливу цих гормональних змін, і, звичайно, для наших знаменитостей важливо, щоб вони почувайтеся знову спокійно в одній з найбільш жіночних областей. У разі годування груддю рекомендується почекати, поки збільшення грудей не закінчиться, забезпечуючи тим самим добробут та легке відновлення матері.
До всього цього ми повинні додати проблему, з якою страждаємо поява розтяжок, щось дуже поширене під час та після пологів, можливість запобігти та усунути їх - це те, що є при будь-якому післяпологовому одужанні.
Бум макіяжу мумії
Ось такою одержимістю нашим відомим жінкам потрібно повернути свій фізичний вигляд у найкоротші терміни, коли в Сполучених Штатах була розпочата нова техніка - «Мумія макіяжу». Ця практика складається з a набір методів, поєднаних та вивчених для ідеального відновлення. Комбінація проста: хороша дієта, поряд з фізичною активністю та використанням хірургічного втручання, масивний союз прийомів, які ми вже обговорювали раніше.
З цієї нагоди вони дуже часто проходять процедури ліпосакції картриджів або навіть інші варіанти естетичних ліків, щоб допомогти усунути можливе в’ялість обличчя. Однією зі знаменитостей, які обрали цей варіант, була Шакіра, Подейкують, що вона найняла послуги пластичного хірурга, щоб бути присутнім постійно під час пологів, а потім розпочати лікування та бути ідеальною з першої хвилини.
Шакіра перед тим, як практикувати техніку «Макіяж мумії» після своєї другої дитини.
До цього ми повинні додати, що багато наших знаменитостей, як правило, планують своє розродження шляхом кесаревого розтину на восьмий місяць, таким чином уникаючи останніх чотирьох тижнів, тобто місяця, коли тіло набирає більшу вагу і страждає більшою напругою. Те, що це звичайна практика, не означає, що вона є найбільш підходящою ВООЗ настійно не рекомендує такого роду практики, оскільки це пов’язано з переживанням серйозного ризику, який, як і вся велика хірургія, передбачає без потреби.
Поради після пологів
- Використання спеціальних бюстгальтерів, які можуть запобігти подальшому випаданню грудей.
- Виконуйте вправи на основі зміцнення грудної клітки, уникаючи цього провисання.
- Постійне зволоження нашого організму, уникаючи накопичення рідини, дуже поширеної під час вагітності.
- На відміну від рекомендацій лікаря, під час вагітності та післяпологового періоду рекомендується проводити постійні фізичні вправи, наприклад, прогулянки по півгодини на день корисні для нашого організму.
- Здорова дієта, заснована на 5-разовому харчуванні, пам’ятайте, що під час грудного вигодовування щодня втрачається 500 калорій.
Як ми вже бачили знаменитості не позбавлені проблем із вагітністю, Тепер, коли ми знаємо, що одужання не є неможливим, нам залишається лише знати, які методи лікування найкраще відповідають нашим потребам як мам, і віддаємо себе в руки професіоналів, які допомагають нам і, насамперед, балують нас так, як ми заслуговуємо.