Напої та калорії - 6 шокуючих фактів

Окрім правильного харчування, регулярних фізичних навантажень та відпочинку, питний режим є однією із опор здорового способу життя. Переважна більшість наших тіл складається з води, і вода також є тим, що сприяє і рухає метаболічні процеси.

фактів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Звичайна вода достатньо багата, щоб людське тіло гідратувало, але люди мають розумні язики, тому вони придумують спосіб скуштувати воду, щоб вони могли насолоджуватися нею навіть під час пиття.

Прочитайте 6 шокуючих фактів про напої, і ви більше не захочете пити нічого, крім простої води та несолодких чаїв!

1. Кавове молоко - зрештою, трохи молока в каві нікому не може зашкодити. врешті-решт, краще мати латте в кафе, ніж з’їсти цілу вертушку. а спінене молоко в капучино таке гарне, і його все ще мало! Помилка! Всього в 100 мл напівжирного молока ховається 5 грам цукру. Цей цукор - це молочний цукор, лактоза, який може викликати кілька додаткових сантиметрів на стегнах, поки ви цього не зрозумієте. Економте з молоком - вважайте його швидше їжею, ніж напоєм, і не недооцінюйте його енергетичну цінність!

2. Мінеральна вода - делікатно ароматизований, натуральний, із цілком природним смаком фруктів - так подаються мінеральні води, до яких люди, часто вірячи, що це цілком корисний напій, тягнуться до. Однак у такій мінеральній воді ви знайдете до 5 грамів цукру в 100 мл. Тож якщо ви вип’єте цілу велику пляшку в спекотний літній день або під час занять спортом, ви отримаєте до 75 грамів простого цукру! Помножте 75 грамів цукру на чотири калорії на грам і досягніть числа 300 - стільки енергії - це легкий обід!

3. Соки - концентрат соку або свіжий сік по суті дорівнює чистому цукру. Незважаючи на вітаміни та мінерали, які містять свіжі фруктові соки, цукор - це єдине, що вони можуть вам запропонувати. Забудьте про дезінтоксикаційні «сокові» процедури - вони лише підвищують рівень цукру в крові, плутають обмін речовин і підтримують накопичення жиру під шкірою. Якщо ви хочете їсти фрукти, їжте їх такими, які вони є, цілими!

4. Колісні напої - фосфорна кислота, що міститься в напоях кола (і плавлених сирах), стоїть за декальцифікацією кісток. Чим частіше ви будете пити ці напої, тим слабшими будуть ваші кістки. Тому напої кола дуже шкідливі, незважаючи на надзвичайну кількість цукру або штучних підсолоджувачів - що є більшою перервою, вибирайте самі.

5. Холодна кава - це смачно, воно освіжить, але не задовольнить. Однак його калорійність коштує доброї десятки. Молоко, цукор, а іноді і морозиво роблять крижану каву готовою енергетичною бомбою. Тому вам краще мати якісний еспресо та білковий батончик.

6. Алое - популярний напій, що містить м’якоть алое, виглядає здоровим, але всі позитивні наслідки для здоров’я знову заглушуються величезним вмістом простого цукру.

Не завжди вірите тому, що написано великими літерами на пляшках, також читайте склад на упаковці (на жаль, часто пишеться мікроскопічними літерами). Це вдвічі справедливо для напоїв для дітей!