Опубліковано 28.06.2019
У більшості випадків біль у шиї або шийці матки пов’язана з напругою м’язів. Люди, які чують потріскування, повертаючи голову, зазвичай приймають анталгічну позу, тобто положення, щоб уникнути відчуття болю. Якщо з цим не діяти, у шиї або трапеції з’являються болі, які в середньо- та довгостроковій перспективі можуть іррадіювати в голову, спину або руки. Навіть у гіршому випадку вони також можуть перетворитися на мігрень.
Коли м’язи в нашому тілі, що відповідають за стабільність, зазнають більших навантажень, вони швидше втомлюються. Але. Що конкретно викликає біль у шиї? Шийка матки - це один з найбільш рухливих відділів хребта, який бере участь, коли ми виконуємо кілька рухів, таких як згинання, нахили, повороти вправо чи вліво, вперед або назад. і вони повинні витримувати вагу голови, яка в середньому важить близько 4 кіло.
Часто буває важко визначити походження болю в шиї, і його називають "неспецифічним" болем. Як правило, погана постава та напруга через надмірний стрес є головними героями м’язової скутості, яка вражає більшість людей. Проблеми з шийкою матки викликаються більшою швидкістю через тривалий проміжок часу сидячи, погане положення і відсутність рухів, що викликає закупорку шийних хребців. Для компенсації м’язи напружуються, стискаються і підтримуються нервами: подається біль.
Певні роботи мають більший вплив, ніж інші, на стан м’язів. Найвидатніші - це ті, які цілими днями проводяться в офісах перед комп’ютером, виробничі лінії, ті, що вимагають значних фізичних зусиль, або ті, що змушують тримати руки над головою протягом тривалого часу (це було б так, наприклад, художників).
Деякі психічні проблеми, такі як хронічний стрес, впливають на здоров’я шийки матки. Уражені люди ненавмисно скорочують м’язи шиї, піднімають спину та опускають голови, і в кінцевому підсумку ці «комфортні» рухи виробляють напругу.
Біль у шиї зазвичай проявляється у дорослих або людей похилого віку. Однак молоді люди також можуть страждати від них, особливо якщо вони проводять довгі години, схиливши голову до комп’ютера чи мобільного телефону. У більшості випадків біль у шиї не є небезпечною і часто зникає всього за кілька днів, хоча ми повинні пам’ятати, що вона може перерости у гострий біль (максимум 30 днів) та підгострий (між 4 та 12 тижнями).
Якщо біль осідає або навіть посилюється і з’являються такі симптоми, як лихоманка, поколювання або оніміння в руках або тиск і біль у грудях, необхідно терміново провести огляд лікаря. Також важливо пройти іспит після падіння, удару в голову або після нещасного випадку, в якому постраждали шийні хребці.
Перенапруження і постійне напруження певних м’язів щодня можуть призвести до довготривалої скутості. Іноді достатньо простого удару холодного повітря або сну на занадто жорсткій подушці, щоб вирішити всі проблеми.
У цих випадках перша допомога полягає у застосуванні тепла або м’якому та повільному русі головою у всіх напрямках - рухи потрібно повторювати кілька разів протягом дня - та масажуючи верхню частину спини круговими рухами. У разі гострого болю знеболюючий може допомогти негайно, але корінь проблеми потрібно лікувати, оскільки зловживання анальгетиками не рекомендується. Найголовніше - уникати знерухомлення, тоді як коротка прогулянка і здійснення м’яких та розважливих рухів допоможуть поліпшити ситуацію без будь-яких сумнівів.
- Тепло активізує циркуляцію і дозволяє краще зрошувати задіяні м’язи, розслабляючи їх. Найефективніше рішення буде залежати від кожної людини: одне буде краще працювати з душем з гарячою водою, а інше з шарфом, або терморозчини, такі як подушки, наповнені попередньо розігрітими кісточками вишні, сіном або квітами спельти.
- Імбирні припарки також показали свою ефективність: для їх приготування змішайте 3 столові ложки тертого імбиру в півлітра теплої води і змочіть у рідині бавовняну тканину. Він добре стікає і наноситься на хворобливу область.
- Картопляні пластири - теж непоганий варіант: вам доведеться розім'яти одну-дві відварені картоплі без лущення і помістити результат між двома гарячими аркушами кухонного паперу. Їх обмотують бавовняною тканиною і кладуть на потилицю, прикриваючи хусткою або вовняним шарфом.
Ми також можемо знайти свіжі розчини на рослинній основі, такі як звіробій або звіробій, що заспокоює біль у м’язах та суглобах, та крем або гель Arnica montana, який допомагає розслабити м’язи, коли вони напружені та жорсткі.
Масажі розслаблюють і втішають, але вони не завжди лікують причину болю. Є кілька методів терапії, які можуть допомогти нам, такі як акупунктура, для полегшення гострого болю, остеопатії чи мануальної терапії, усунення закупорки суглобів та пом’якшення ригідності м’язів.
Фізіотерапія допомагає усунути затори, мінімізувати дискомфорт під час руху та вчить покращувати та уникати постуральних помилок.
Дихальна терапія може допомогти мінімізувати стійке напруження та судоми в області шиї та щелепи, серед іншого.