Любителі зеленого чаю добре знають, який скарб вони мають при собі. Це дуже корисний напій з великою кількістю антиоксидантів, який підвищує обмін речовин і ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами. Однак на ринку є багато продуктів, які обіцяють такі ефекти, і правда в іншому!
Ви можете бути здивовані, але не кожен зелений чай є безпечним вибором для нашого здоров'я. Слід звертати підвищену увагу на вибір, а також приготування чаю. Тільки так можна використовувати всі ефекти, які пропонує зелений чай!
Свіжий зелений чай
Зелений чай не може піти не так, але краще використовувати пакетики чаю якомога швидше. Відкривши коробку, ви повинні спожити всі пакетики чаю протягом 6 місяців! Якщо воно старше, це не зашкодить вам і допоможе схуднути, але з іншого боку кількість антиоксидантів зменшиться.
Це залежить від марки?
На ринку є бренди, які пропонують якісні зелені чаї. Це особливо важливо для схуднення. Хоча вони мають багато переваг для здоров’я, не всі містять багато вітамінів. Тому слід вибирати марки з натуральними інгредієнтами без консервантів. Склад на чайній коробці говорить багато про що!
Ми також маємо можливість вибирати з ряду продуктів з різними смаками, таких як гранат, журавлина. Слідкуйте за штучними підсолоджувачами, різними ароматизаторами та доданим цукром.
Холод проти гарячий чай
Чи є різниця між гарячим і холодним зеленим чаєм? Не зовсім. Хоча холодний чай корисний, віддайте перевагу теплому чаю, якщо ви худнете. Однак не дозволяйте воді повністю закипати, готуючи чай. Зелений чай включає гарячу, не киплячу воду. Якщо він пройшов температуру кипіння, почекайте деякий час, а потім налийте його в кружку і випийте. Не забувайте слідкувати за часом вливання. Чим довше ви залишите чайний пакетик у воді, тим гарячішим і менш смачним буде зелений чай. Двох хвилин досить.
Зелений чай на ходу
У вас довгий шлях, і ви не встигаєте заварити чай? Розв’яжіть це з екстрактом зеленого чаю у воді. Це ефективний спосіб швидкого приготування корисного напою. Однак не слід плутати зелений чай і екстракт зеленого чаю. Різниця між ними полягає в кількості діючих речовин. Екстракт є своєрідним концентратом ефективних, здорових речовин, його отримують із чаю, він натуральний і нешкідливий. Його можна придбати як в окремих продуктах, так і в поєднанні з іншими речовинами, переважно в магазинах здорового харчування.