- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт,
У мене 68 кг, і я хотів би схуднути при зрості 164 см. Ви не можете порадити мені точну дієту, як правильно їсти. ?
Дякую за кожну відповідь .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:) Я можу порекомендувати суміш морських та прісноводних водоростей спіруліни, хлорели та водоростей. Це не тільки для схуднення, але і для детоксикації. Я використовую його вже два місяці, перший пакет, але до цього часу я схуд на 5 кілограмів і почуваюся набагато краще -посилання видалено-:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дуже здорово, що ти це зробив:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я цілком нормальна жінка, яка все життя страждає від дієт та йо-йо ефектів після них, я хотів би показати вам, як це нарешті вдалося мені ... приблизно рік тому мій знайомий порекомендував група у Facebook, яка займається консультуванням. На початку я був дуже скептично налаштований, і продукти мені здавались дорогими, але за наполяганням мого знайомого (який схуд на той час 8 фунтів) я сказав собі, що вже все спробував, так чому б цього не зробити. На мій великий подив, я почав красиво худнути, почувався чудово і навіть шкіра покращилася. Ну, я залишався дуже обережним і чекав, що принесуть наступні тижні та місяці. Результат? закінчив базову програму два місяці тому, зараз я просто підтримую вагу, тиск впав, і я виглядаю на десять років молодшою :)))
Я відчуваю обов'язок відплатити цим великим людям, а також допомогти тим, хто блукає в нескінченному колі дієтичного ефекту йо-йо
Їх групу у Facebook називають здоровою та ефективною схудненням
Я знаю, що багато хто з вас буде думати, що я рекламую, але я пишаюся цим, бо щось подібне заслуговує на рекламу.
www.facebook.com
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також думаю, що змінити спосіб життя краще, ніж дотримуватися якоїсь дієти протягом декількох тижнів.
На цій біговій доріжці я рекомендую проводити інтервальні тренування, тобто чергувати велике навантаження з кроком. Це здоровіше для серця, ніж година пробіжок. Було б здорово, якби це було на свіжому повітрі;)
І меню, я найбільш худий, коли кидаю борошно (отже, випічку), цукор та деякі молочні продукти (солодке молоко, сир). Це пройшло якось само собою. На сніданок чергуйте яйця з овочами, салат з моркви з яблуками з горіхами/насінням, несмачний сир/йогурт з горіхами/насінням/кокосом і, можливо, з додаванням олії (мигдаль, мак, кокос, вівсянка) замочіть у воді з яблучним оцтом ввечері, вранці промити і коротко прокип'ятити у воді або кокосовому/мигдальному молоці.
Обід м'ясо, риба з овочами, ферментована соя (темпе.) З овочами, яйцями різними способами, густими супами.
Вечеряти салат, знову з чимось більш калорійним, ніж горіхи та насіння, авокадо, яйця. або смузі.
Просто намагайтеся їсти всю натуральну якомога менше обробленої їжі, і кілограми природно знижуватимуться. Якщо воно борошиться в менших кількостях і не обов’язково щодня, і добре навчитися заквашувати або купувати заквасний хліб (без дріжджів), це справжня різниця, воно не надувається від нього, не настільки перевантажене. Мені найбільше подобається домашній дріжджовий хліб, мені не сподобався куплений, не знаю чому. Це відносно легко, є способи для менш здібних або більш зайнятих людей.
Серед основних страв також заспокоюються фрукти чи горіхи, або такі домашні «мюслі» палички з горіхів, сухофруктів, кокоса, можливо пластівців.