Ми знаємо, що артеріальний тиск не є добрим, і це також бентежить, якщо воно занадто низьке. Але мало хто знає, наприклад, чи рекомендується спорт або чи можна вживати алкоголь при проблемах з артеріальним тиском.

хвороба

В Угорщині 16-20 відсотків дорослих і більше половини осіб старше 60 років страждають від високого кров'яного тиску, але багато хто не знає причин та зв'язку своїх проблем. З найпоширеніших питань доктор. Відповідає Ева Коса, лікар-терапевт та ангіолог з Oxygen Medical.

Чому артеріальний тиск може бути вищим, якщо його вимірює лікар?
У багатьох в кабінеті лікаря артеріальний тиск насправді вищий, ніж дозволено, а це 140/90 міліметрів ртутного стовпа. Це може бути пов’язано з так званим синдромом білого халата, а це означає, що кров’яний тиск у пацієнта підвищується через стрес, який відчувають лікарі в кабінеті. Однак цей діагноз слід ставити лише в тому випадку, якщо підтверджено, що рівень артеріального тиску вдома знаходиться в межах норми.

Чи передається високий кров’яний тиск у спадок?
Насправді схильність до гіпертонії визначається кількома генами. Однак для розвитку захворювання потрібно співіснування кількох факторів.

На значну частку негенетичних факторів ризику може впливати наш спосіб життя. Сюди входять куріння, стрес, вживання солі, малорухливий спосіб життя та ожиріння, які також є основними факторами ризику розвитку діабету 2 типу.

Не вправляйтеся з високим кров'яним тиском?
Це аж ніяк не так, але перед початком занять спортом слід регулювати артеріальний тиск, і перед важкими спортивними заходами бажано звернутися до лікаря. Той факт, що регулярні фізичні вправи мають ефект зниження артеріального тиску і допомагають запобігти розвитку високого кров'яного тиску. На жаль, щоденна активність не вважається фізичним навантаженням, навіть якщо ми багато поспішаємо та взуваємось. Постійні, не дуже інтенсивні пробіжки, плавання, їзда на велосипеді або навіть тренування в тренажерному залі можна вважати ідеальними в цьому плані, принаймні тричі на тиждень по півгодини.

Наскільки небезпечний секс з високим кров’яним тиском?
Під час статевого акту т. Зв систолічний (перший) артеріальний тиск підвищується, але при добре контрольованому артеріальному тиску секс не становить ризику для пацієнтів з гіпертонічною хворобою.

Існує зв'язок між ожирінням і високим кров'яним тиском?
Існує цілком певний зв’язок, особливо з т.зв. при ожирінні абдомінального або яблучного типу. Доведено, що із зменшенням маси тіла зменшується і високий кров’яний тиск. Найефективніший спосіб досягти цієї мети - зменшити споживання калорій та змінити дієту. Рекомендується збільшити споживання омега-3 жирних кислот, фруктів, овочів, цільних зерен, овочів, волокнистих продуктів.

Зі сіллю слід поводитися обережно?
Сіль, точніше натрій, що міститься в ній, насправді підвищує артеріальний тиск, саме тому рекомендується вживати її в помірних кількостях. Рекомендоване щоденне споживання натрію для пацієнтів з гіпертонічною хворобою становить 2000-3500 мг. Продукти швидкого приготування, приправи, пікантні закуски, гірчиця, майонез, консерви або копченості та деякі м’ясні нарізки також містять багато натрію. Також не можна перебільшувати вживання морської солі, оскільки її вміст натрію лише приблизно на десять відсотків нижчий за вміст кухонної солі.
З іншого боку, магній і калій корисні для артеріального тиску.

Кровотеча з носа може бути ознакою високого кров'яного тиску?
Оскільки слизові оболонки в носі тонкі і мають рясне кровопостачання, вони насправді можуть лопнути через вищий внутрішній тиск, а це означає, що це явище може бути пов’язане з підвищенням артеріального тиску. Однак кровотеча з носа може бути спричинене пошкодженням слизової носа через нежить або механічну травму, проблеми з печінкою або рідкісний доброякісний синусит. Якщо високий кров’яний тиск не підтверджується у фоновому режимі, безумовно, варто з’ясувати причину.

Сонячне світло впливає на артеріальний тиск?
Дослідження показують, що люди, які живуть у сонячних районах, рідше мають високий кров’яний тиск. Причиною цього є, мабуть, пошук вітаміну D, який може відігравати певну роль у виробленні гормонів, що впливають на артеріальний тиск. Через інші ефекти сонячного світла, помірність, градація та перебування в тіні опівдні однозначно рекомендуються всім.

Низький кров'яний тиск здоровіший?
Люди з низьким кров'яним тиском повинні менше боятися інсульту або серцевого нападу, але хвороба низького кров'яного тиску погіршує роботу мозку і збільшує ймовірність депресії та деменції у літньому віці порівняно з тими, у кого нормальний кров'яний тиск. Ознаками занадто низького значення можуть бути запаморочення, втома, труднощі з концентрацією уваги, слабкість або головний біль.

Не можна пити склянку алкоголю при високому кров’яному тиску?
Насправді велика кількість алкоголю (але також чаю та кави) збільшує шанси розвитку високого кров’яного тиску. Рекомендується вживати 1 дл червоного вина хорошої якості на день, дозволяється 1-2 чашки кави на день, але кола взагалі не рекомендується.