З моменту введення повного режиму припинення вогню, командування, як повідомляється, зменшило кількість атак, що підтримуються Москвою, але не повністю припинилося і з тих пір шість разів відкривало вогонь по українських збройних силах.

народне

Лише за останню добу припинення вогню тричі порушило режим припинення вогню. На північному фронті Луганськ, приблизно в 100 кілометрах на захід від Луганська, та Малинове, біля північного кордону округу, обстрілювали військові позиції з гранатометів, великокаліберних куль та стрілецької зброї. У Донецькій області, в Авгіївці, також було відкрито вогонь по українських солдатах.

У понеділок солдат був поранений внаслідок обстрілів та обстрілів із населених районів міста Щастя на північ від Луганська, завдавши шкоди кільком будівлям.

Сепаратори в Києві та на сході України оголосили в неділю, що готові запровадити чергове припинення вогню 5 березня, починаючи з нуля години. Протягом чотирьох років збройного конфлікту в Донецькому басейні неодноразово оголошувалося про припинення вогню, але до цього часу жоден не виявився тривалим.

Спільний доступ
Автор

У нас за спиною виснажлива зима, ми набридли сірості, але коли нарешті настає весна, ми ледве прокидаємось вранці, засинаємо на роботі, а даремно випиваємо літр кави, ми не можемо Вставай. Як ми писали, раптове потепління може сильно вплинути на наше втомлене тіло взимку.

Так світло впливає на нас

Це пов’язано з тим, що гормоновий баланс організму адаптується до пори року. Він зберігає енергію взимку; ми бажаємо більше сну, ми сповільнюємось. Влітку ми активніші, можемо залишитися нагорі, і холод нас теж не виснажує. Але перехід тим паче. У відтінках сірого рівень нашого серотоніну падає, що може сприяти пригніченому настрою. Однак, подовжуючи дні, ми отримуємо все більше і більше сонячного світла, в результаті чого рівень гормону, що регулює сон, мелатоніну в нашому тілі знижується. Зміни можуть порушити наш біоритм неспання. “Біологічний годинник нашого тіла переходить на літній період, і, як і будь-яка зміна, він приносить деякі жертви. Звичайно, ми в цей час сонливі, більш неохотні, і це може посилитися тим фактом, що ми зимові місяці вичерпали запаси вітаміну в організмі. Доктор Джудіт Тот-Доман, а Будайський оздоровчий центр ваш лікар рекомендує розслабитися, багато рухатися і терпляче чекати перехідного періоду. Однак, якщо ми не можемо вибратися з нього, зверніться до свого лікаря загальної практики, оскільки тривала хронічна втома може бути пов’язана із захворюваннями органів.

Давайте налаштуємось на весну!

Перебувати на відкритому повітрі якомога більше протягом дня. Давайте висипаємось, але не перестарайтеся, бо ми ще більше втомимося від недосипання. Прагніть регулярності: вставайте і лягайте щодня в один і той же час. Якщо ми вдень сонні, прогуляйтеся, перейдіть через пару вправ на розтяжку. Часто провітрюйте Свіжий кисень освіжає наш мозок і допомагає нам сконцентруватися. Ми відчуваємо себе краще від сонячного світла та приємної температури, а також почуваємось щасливішими через довші дні. Ми все більше рухаємось на свіжому повітрі, що також добре впливає на наше здоров’я, зростає наше бажання творити, ми більш креативні, винахідливіші.

Харчування

Насправді приблизно вісімдесят відсотків нашого статури залежить від того, що ми їмо, але їжа також відіграє набагато важливішу роль. Якість і частка поживних речовин дуже важливі. Тістечка, що містять рафіновані вуглеводи, заморожені та консервовані продукти, містять не зовсім ті вітаміни та мінерали, які були б дуже потрібні в зимовий сезон. Тому до початку весни доцільно віддавати перевагу продуктам, багатим мікроелементами. Ми їмо багато фруктів. Навпаки, важких уловів уникають, оскільки вони перетравлюють багато енергії. Дієтичні добавки та так звані суперпродукти, такі як ягоди годжі, препарати водоростей або буряк, часник, брокколі та лимон, також сприяють підвищенню імунітету. UniPatika веб-сайт.

Вода

Однією з причин головного болю та нестачі енергії може бути недостатня якість та кількість рідини. Близько 70 відсотків дорослого тіла складається з води, і якщо вона правильно зволожена, ми можемо протистояти багатьом хворобам. Для того, щоб навесні змінити спосіб життя та зміцнити імунітет, бажано збільшити споживання рідини щонайменше до двох-трьох літрів. Газована мінеральна вода - хороший вибір незалежно від віку. Якщо ви також хочете ввести у свій організм вітаміни та мінерали, хорошим рішенням може стати смузі, фрукт чи овоч, змішані з водою.

Тренування

На думку експертів, кожному, хто займається спортом у дитинстві, буде легше рухатися в майбутньому. М’язи також пам’ятають, але це не повинно відволікати увагу навіть тих, хто в дитинстві не ходив на жодні тренування. Фізичні навантаження благотворно впливають на весь організм, і за допомогою них можна уникнути багатьох захворювань. Показано, що він знижує рівень холестерину, ризик серцево-судинних захворювань, але його також можна використовувати для зміцнення імунної системи. Весна - ідеальний час для того, щоб зняти кросівки або щодня прогулятися непоганими півгодини. Однак поступовість дуже важлива, тому що якщо ми врізаємося в напружений рух без тренувань або навіть надмірної ваги, це також може призвести до травми або незворотного пошкодження суглобів.