Прослуховування та прослуховування сигналів вашого тіла - один із найкращих способів здорового життя. Визнання та визнання того, що ви відчуваєте в будь-який момент, також має бути пріоритетом.
Окрім кількох днів, коли поганий настрій вражається саме тоді, коли ти встаєш з ліжка, ти не міг би в будь-який момент сказати мені чесно, як справи? Я маю на увазі, не вагаючись, описати, як саме і чому ви так почуваєтесь?
Нові дослідження показують, що ваш настрій впливає на ваше тіло безліч способів, тому, наприклад, якщо ви встаєте з ліжка лівою ногою вранці, ваше тіло заплатить за це.
Дослідники з штату Пенсільванія нещодавно розглядали зв'язок між негативним мисленням (почуттям смутку, гніву, розчаруванням) та поганим самопочуттям. Згідно з офіційним прес-релізом штату Пенсільванія, у дослідженні загалом 220 дорослих попросили щодня протягом двох тижнів фіксувати свій емоційний та фізичний стан. На додаток до цих самооцінок, учасників також запитували проби крові.
Переглянувши взаємозв’язок між психічним та фізичним самопочуттям кожної людини, дослідники виявили, що чим більше хтось відчував негатив, тим слабшала його імунна система.
Звичайно, оскільки це було перше у своєму роді дослідження, яке пов’язувало настрій людини з діяльністю її імунної системи, у прес-релізі штату Пенсільванія зазначається, що їм потрібно провести більше досліджень, щоб зробити остаточне твердження: ваш настрій насправді впливає на ступінь ослаблення вашої імунної системи. У будь-якому випадку, експерти помітили зв’язок між ними, і здається, що якщо хтось постійно воює зі своїми негативними почуттями, їх організм відреагує вкрай, екстремально.
"Негативний настрій, особливо якщо він важкий і стійкий, пов'язаний з високим рівнем гормонів стресу, таких як кортизол і адреналін. Це природна реакція організму, також відома як" режим бою або польоту ", який може активуватися почуття вразливості. "Це буде справді великою проблемою, якщо воно стане постійним, частим відчуттям, оскільки це зовсім не здорово для організму".
- пояснила Elite Daily доктор Клер Моррісон, експерт MedExpress.
"Короткостроково всі види стресу прискорюють частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск. Більш високі рівні різних запалень також можуть бути факторами, які з часом послаблюють імунну систему, потенційно збільшуючи ризик раку, аутоімунних захворювань та серцевих захворювань".
- звернув увагу на Роберта Глаттера, доцента лікарні лікарні Ленокс-Гілл, який також наголосив, що звертати увагу на наше психічне здоров’я так само важливо, як правильно харчуватися або продовжувати займатися спортом.
Наголос робиться на зміні ставлення, каже фармацевт доктор Ліндсі Елмор, яка каже, що силу "уважності" ніколи не слід недооцінювати:
"Ви завжди можете знайти щось, за що вдячні, як би погано це не виглядало в даний момент. У негативних емоціях немає нічого поганого, особливо коли ви усвідомлюєте, що ці емоції завжди є протилежними; випадок, приховує позитивну протилежність пара, ви просто повинні її знайти ".