Наша кров виявляє, як їсти

Чому одна і та ж дієта допомагає одному худнути, а іншому не? Чому ми страждаємо від харчової алергії, яка робить наше життя незручним? Завдяки чому одні люди життєво важливі навіть у літньому віці, а інші сваряться з різними захворюваннями?

група крові

Дієтолог групи крові та автор кількох книг Пітер Дж. Д'Адамо переконаний, що група крові є запорукою здоров’я, довголіття, довголіття та загальної життєвої сили.

Наприклад, власники групи крові 0 отримають користь від інтенсивних фізичних навантажень та достатньої кількості тваринних білків. "Вуса" повинні орієнтуватися на природну рослинну та тваринну їжу, тоді як "вуса" створені для помірних фізичних навантажень. Ви знаєте, наскільки Ваша група крові унікальна і яку дієту вона вимагає?

Група крові

Якщо власники групи крові А зосереджуються на споживанні натуральної дієти та поєднують її з помірними фізичними вправами, вони можуть сподіватися на покращення загальної фізичної та розумової працездатності (і, звичайно, втрати кілограмів).

Студентам важливо навчитися управляти стресом та досягти внутрішньої гармонії. Зокрема, вправи для тіла та розуму корисні в цьому плані. Д'Адамо рекомендує, наприклад, хатха-йогу або тай-чи. Важливо зосередити увагу на виконанні медитації та глибокому диханні.

Що віддати перевагу в меню? Перш за все, багато продуктів у природному вигляді: фрукти, овочі та крупи. Навпаки, необхідно уникати, наприклад, тваринних білків, молочних продуктів, кеш'ю та бразильських горіхів, а також морепродуктів.

Група крові В

Відповідна дієта та тип вправ абсолютно різняться між собою, між групами А та 0. Що стосується групи крові В, вона може ефективно переробляти широкий спектр продуктів харчування. Тим не менше, є деякі, які спричиняють збільшення ваги. Сюди входять кукурудза, пшениця, гречка, сочевиця, помідори, арахіс та кунжут. Ці продукти слід уникати, якщо ви хочете бути худими та повними сил. Пітер Дж. Д'Адамо теж не рекомендує куряче м’ясо. Добре замінити його, наприклад, кроликами, бараниною, бараниною або олениною.

Як вибрати найбільш корисну спортивну діяльність? Бажано, щоб він не був надто інтенсивним, щоб він проходив у присутності інших людей, а також вимагав розумової праці. Тому Бечкі виграє, наприклад бойові мистецтва, теніс, піші прогулянки або гольф.

Група крові 0

Що є запорукою успіху в схудненні у власників групи крові 0? Важливими є три правила: зосередження уваги на їжі з високим вмістом тваринного білка (червоне м’ясо), максимізація споживання вуглеводів та інтенсивні кардіотренування.

Якщо у вас група крові 0, ви, мабуть, схильні до негативних емоцій: гніву, примхливості, внутрішнього дисбалансу тощо. З цієї причини експерт групи крові рекомендує включати аеробні заходи у спосіб життя 3-4 рази на тиждень, які слід виконувати через 30-45 хвилин.

Крім вуглеводних продуктів, горіхи, молочні продукти, кава та трав'яні чаї, також вважаються непридатною їжею.

Група крові АВ

Група крові АВ - відносно рідкісний тип крові. Це поєднання груп А і В. Що підходить для власників цієї групи крові, а що, навпаки, ні?

Меню повинно бути зосереджене на вживанні овочів, молочних продуктів, тофу, морепродуктів (сардини, тунець, лосось), баранини, баранини, кролика та ананасів. Напої, що містять кофеїн, алкоголь та ковбаси, яловичину, качку, курку тощо, також вважаються абсолютно непридатними.

Коли мова заходить про спорт, необхідно поєднувати кардіо вправи з вправами для тіла та розуму. Тож кілька разів на тиждень «потіти» під час аеробних навантажень і кілька разів на тиждень знову заспокоюватися, наприклад на заняттях йогою.