Створено: 9 грудня 2019 14:09
Змінено: 14 грудня 2020 р., 11:21
Якщо ми не компенсуємо опорно-рухові проблеми, спричинені нашою роботою, рухами, гімнастка, швидше за все, зможе сказати вам, на що звертати увагу.
Ми досить анатомічно різноманітні, що стосується нашого бізнесу. Немає двох однакових хребтів, і взагалі не має значення, наскільки ми ставимо під навантаження частини свого тіла. Не завантажуючи один, ви можете створити принаймні стільки ж проблем, скільки перевантаження. Робота стоячи, стоячи та асиметричними рухами по-різному впливає на наше тіло та поставу. Кожне заняття має свої недоліки, але є великий шанс, що їх можна запобігти. І якщо проблему виявити вчасно, цілеспрямований турнір може протидіяти симптомам. Ілдік Фаркас, гімнастка медичного центру "Дуна", розповідає про скарги, характерні для кожного сеансу, та найкорисніші форми руху.
Der kf j s
Муляри, вантажники та інше Найбільш поширеною скаргою тих, хто займається фізичною роботою, є головний біль. Через безліч підйомів, проблеми навколо стегон, колін і плечей також можуть бути проблемою. Це стосується і медсестер у лікарнях, які також багато піднімають і згинають одночасно, а напруга м’язів у всьому тілі є загальним явищем через стрес на роботі. Під час навчання медичний працівник належним чином підготовлений до правильного пересування пацієнтів, але у непередбачених ситуаціях, таких як підняття тяжкохворого, це не охоплює, тому садна є частим явищем. Гімнастка може дуже допомогти в тому, як для протидії добовому навантаженню. Після виконання фізичної роботи після ергономічної консультації, як правило, рекомендується вправа для руху цілим тілом, зосереджуючись на хребті та кінцівках.
Біль у шиї та плечах
Типовою проблемою для офісних працівників є так званий попередньо встановлений підголівник, що призводить до перевантаження шиї, плечей і рук, але це також викликає проблеми в нижній частині хребта. Вищесказане стосується і професійних водіїв, оскільки ваше життя інвалідів спричиняє подібні проблеми. Якщо хтось багато вбиває, гімнастка пропонує динамічні форми руху, які рухають усім тілом і покращують кровообіг. Профілактиці може допомогти ергономічний підручник, під час якого ви можете навчитися правильній поставі сидячи. Крім того, ми можемо вивчити різні домашні вправи, які протидіють проблемам, що виникають протягом дня.
Скарги на хребет, ділові болі
Віра про герпес - не просто хвороба людей похилого віку! Клацніть тут для деталей!
Якщо хтось багато стоїть під час роботи, рано чи пізно у нього будуть скарги на хребет. Але також часто бувають болі в суглобах стегон, колін і ніг і носіння проблеми. Це може бути корисно вправи на хребті під керівництвом спеціаліста, але сеанси, що рухають усім тілом, також можуть дуже допомогти.
Коли сходити в спортзал?
Якщо ви не впевнені, який тип руху вибрати, або якщо у вас вже є скарга на опорно-руховий апарат, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, який проведе тест на рух і виявить проблему. За результатами він готує план управління, який з часом змінює на основі зміни стану. Фізіотерапевт знайомий з незліченними методами пом'якшення болю при застосуванні, для поліпшення циркуляції рухів, збільшення обсягу рухів, а також для розширення та зміцнення м’язів.
Це також може бути корисно для матерів
Фізіотерапевт також може надати багато корисних порад матерям, оскільки їх часто торкаються в перший рік після народження дитини: проблеми з шиєю та кислотою. Тому перед польотом рекомендується сходити в тренажерний зал для вагітних, де не тільки переміщується змінене тіло, але також показані правильні техніки підйому. Інші потертості. Після пологів гімнастика дитини-мами також може стати хорошим вибором, коли мати може зміцніти, а дитина почуватись добре. У новоспечених матерів часто спостерігається нетримання сечі - інтимні фізичні вправи можуть стати рішенням проблеми.
Однак важливо це знати чим довше затримується лікування, тим довше буде зустріч, для регенерації не можна поспішати. Наприклад, повне вирішення занедбаної проблеми плеча може зайняти до року, але за умови своєчасної терапії навіть лікування може бути достатньо.