Наша щоденна кава
Ви з тих людей, які не уявляють собі дня без ранкової чашки кави? Цей ритуал вже викликає у вас залежність. Ні, не хвилюйся, це не страшно. Поки пити каву досить безпечно, ви в безпеці.
Кофеїн
Кава містить велику кількість кофеїну та інших алкалоїдів, до яких наш організм звик регулярним вживанням. Це короткочасна залежність, яка майже не зустрічається у випадку нестачі кофеїну в крові. У вас може бути невеликий головний біль, у вас можуть бути незначні проблеми із зором або слухом на короткий час. Однак ці симптоми швидко зникають.
Вищі дози кофеїну можуть впливати на центральну нервову систему, але ми говоримо про понад 12 чашок кави на день.
Ефекти кави
Кофеїн, який містить кава, діє на відповідні центри мозку. Його ефект відчувається максимум через одну-дві години після вживання кави. Для більш чутливих людей кава може збільшити тиск. Якщо ви людина з більш високим кров'яним тиском, вам слід бути обережнішими, коли п'єте каву або каву без кофеїну.
Кава підвищує фізичну та розумову працездатність і особливо підвищує увагу. Тож якщо у вас попереду довга поїздка або вам потрібно зосередитись на певній проблемі, чи дійсно чашка кави вам точно підійде.
Щоденне вживання кави може зменшити ризик діабету 2 типу. Правда, якщо не переборщити з його вирівнюванням. Це також хороша профілактика захворювань печінки.
Кава та спорт.
Ви не схуднете, вживаючи каву, але кава допоможе вам запустити обмін речовин і покращить ваші спортивні показники. Ваш метаболізм збільшиться на 20% завдяки кофеїну. Чашка кави перед тренуванням збільшить спалювання жиру на 15%. До витривалості кофеїн мобілізує запаси жиру і прискорює їх перетворення в енергію. Завдяки цьому ви дасте кращі спортивні показники.
Кава також допоможе вам схуднути. Кофеїн пригнічує апетит до солодощів і затримує почуття голоду. Ось чому кофеїн додають у різні харчові добавки для зменшення ваги.