Коли погода стає теплішою, ви прагнете все менше і менше важкої їжі. Але що їсти, якщо хочеш жити добре і навіть харчуватися здорово? Куряча грудка, цільнозерновий хліб, салати, моцарела, олійні культури - з цих інгредієнтів ви можете будь-коли приготувати божественні страви!
Важливо, щоб ви їли щодня, щоб бути багатими споживаними поживними речовинами та вітамінами. Звичайно, про це важко пам’ятати, коли між двома зустрічами ви маєте лише 20-хвилинну обідню перерву. Думайте заздалегідь і готуйте салати з курки вдома, так що все швидкий обід буде повноцінним харчуванням!
Простий салат з курки зробити просто, ми покажемо вам, що вам потрібно.
Інгредієнти (на 4 порції):
- 100 дкг філе курячої грудки
- 1 головка салату айсберг
- 1 зміїний огірок
- 20 дкг помідорів черрі
- 3 столові ложки оливкової олії
- 350 г кефіру
- 10 крапель лимонного соку
- 1 чайна ложка гірчиці
- сіль і перець
- 5 дкг тертого сиру
Помийте і подрібніть овочі, курячу грудку наріжте тонкою соломкою і обсмажте на невеликій кількості олії, посипте сіллю і перцем. Дайте м’ясу повністю охолонути, готуючи заправку для салату. Змішайте 350 г йогурту з гірчицею, трохи лимонного соку і тертим сиром, а потім вилийте це на салат. Приготувати його буде швидко, але таким чином ви будете здорово обідати.
Провідна підказка
Готуйся! Немає нічого простішого, ніж увечері скласти салат з курячого йогурту, який можна взяти на роботу наступного дня. Якщо ви подбаєте про свій обід заздалегідь, ви уникатимете вживання нездорової їжі, їжте туди-сюди протягом дня.
Медово-лаймовий салат з курки з авокадо
здорові рецепти Ви можете легко вибрати, коли готуєте салат з курки. Ви також можете обдурити медово-лаймовий салат з курки авокадо. Підготуйте курку за попереднім рецептом, подрібніть і також змішайте інгредієнти з овочами, а потім додайте до салату стиглий авокадо. Для медово-лаймового соусу змішайте інгредієнти. Ви будете потребувати:
- Вапно, отримане з 1 вапна
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка меду
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка часникового порошку або 1-2 зубчики часнику
- 1 кінчик ножа перцю
Ви також можете обдурити свій салат кабачками, і для цього навіть не потрібно готувати цей овоч. THE кабачки адже це також дуже смачні сирі, свіжі, хрусткі овочі, повні вітамінів. Ретельно вимити і нарізати на невеликі шматочки, змішати з сиром моцарелла і посипати салат листям свіжого базиліка. Біля цих смужок курячих грудок будуть божественні смаки!
Ви можете легко варіювати курячий салат: ви можете збирати яблука, надати йому новий смак болгарським перцем, посипати на нього соняшникове насіння, кеш'ю та гарбузове насіння і зробити його різноманітнішим за допомогою більш сильного ароматизованого сиру камамбер або фета.
Як готуєте улюблений салат з курки? Напишіть нам коментар!