Насіння чіа - це їстівне насіння, яке можна класифікувати як здорову їжу. Вони містять значну кількість незамінних омега 3 та 6 жирних кислот, білків, антиоксидантів, клітковини, кальцію, магнію, фосфору та заліза.
Саме ці компоненти взаємодіють між собою, вони дають нам потрібну енергію і разом вони благотворно впливають на наш організм. Окрім енергії, вони забезпечують нам підвищену концентрацію уваги та підтримують схуднення.
насіння Чіа ми також можемо знати це під професійним ім’ям Salvia hispanica і належать до категорії рослини шавлії. Насіння мають невеликий овальний розмір, розміром близько 1 мм, плямистий в коричневому, чорному, сірому або білому.
Їх походження походить з Латинської та Центральної Америки, де їх вирощують найчастіше в Мексиці та Гватемалі.
Споживання насіння чіа це повертається до часів, коли їхня сила та наслідки були відомі вже міфічним ацтекам або майям. Завдяки своїм ефектам вони надавали великого значення своєму часу, коли насіння були на вагу золота.
Завдяки своєму нечіткому смаку насіння чіа мають багато застосувань при вживанні солоної, а також солодкої їжі. Окрім безпосереднього споживання, насіння чіа мають своє місце у вживанні різних напоїв, напр. смузі.
Схуднути здоровими за допомогою насіння чіа
На початку цього параграфа було б непогано звернути увагу на той факт, що ефективність насіння чіа у зниженні ваги показали не тільки дослідження, але й самі користувачі насіння, що вони відчували на власному тілі. Для підтвердження цього існують різні форуми та дискусії, на яких користувачі самі ділились своїм досвідом.
Як схуднути за допомогою насіння чіа?
Насіння чіа - схуднути, схуднути Насамперед насіння чіа перемагають головного супротивника при схудненні, хто голодний.
Причиною є здатність насіння чіа поглинати більше води, після чого насіння перетворюється на гелеву масу. Таким чином ти вони можуть наситити до декількох кидківn.
Результати насіння чіа
Результати схуднення із застосуванням насіння чіа можна спостерігати протягом перших місяців. Найчастіше між 1 - 3 місяцями. Таке схуднення не є крайнім, а навпаки. це є квиток на здорову повільну втрату ваги, коли ви досягнете результату без різких дієт.
Прийом насіння чіа
Не вказано, скільки насіння слід споживати щодня. Згідно з багатою харчовою цінністю, яку містять насіння чіа, для організму має бути достатньо двох столових ложок на день.
Звичайно добова доза насіння чіа це також залежить від фізичної активності, тому у випадку підвищеного навантаження доза повинна становити не менше чотирьох столових ложок.
З насінням чіа завдяки своєму нейтральному смаку (без смаку) ви не обмежені! На додаток до прямого споживання, ви можете додавати насіння в будь-яку їжу (солону, солодку.) Або напій.
Насіння чіа не повинно бути у вашому раціоні лише через їх ефект зниження ваги, а головним чином через здоровий склад, який містять насіння чіа. Таким чином, вони повинні стати повсякденним інгредієнтом здорового харчування.