Деяких наших відвідувачів обслуговували такі статті:

Включення клітковини в щоденний раціон є одним з найефективніших способів схуднути і не повернути втрачені кілограми

Існує незліченна кількість дієт для схуднення, і всі вони можуть схуднути, але незабаром після закінчення дієти втрачені кілограми відновлюються і навіть додаються ще деякі.

Ті, хто дотримувався різних дієт для схуднення, знають, що результати тимчасові і що зрештою марно голодувати, коли ви знову набираєте вагу.

Секрет втратити вагу і підтримка форми - це не великі жертви та позбавлення, а знання найкращого способу їжі, щоб позбутися зайвих кілограмів і не повернути їх.

Хоча це звучить як диво-формула, насправді це дуже просто, просто змініть деякі харчові звички та включіть клітковину в щоденний раціон.

У західній дієті дуже мало клітковини, і це є одним із факторів, що сприяють надмірній вазі, для збільшення кількості клітковини необхідно знати, які харчові продукти містять її у більшій кількості, і як ми можемо вводити її в наш харчування.

Їжа, що містить більше клітковини

Цільнозерновий хліб, макарони з цільнозерновим борошном, коричневий рис, Вівсяні висівки, пшеничні висівки, фрукти з шкіркою, насіння, бобові, овочі, сирі або варені овочі.

Як додати клітковину у свій раціон

На сніданок ви можете вибрати столову ложку вівсяних або пшеничних висівок, змішаних з йогуртом, фруктовим смузі або знежиреним молоком або двома чайними ложками насіння Льон

Змініть білий хліб на цільнозерновий і додайте фрукт зі шкіркою (яблуко, персик, сливи)

Ви можете додати до обіду дві столові ложки висівок і увійти в звичку їсти сирий овочевий салат, незалежно від того, яка основна страва.

Прикладом салату може бути салат, помідор, цибуля, терта морква і буряк, прикрашений оливковою олією і лимонним соком.

Закуска може складатися з сирих фруктів, смузі або соків, а на вечерю в якості супроводу до основної страви подавати сирі або варені овочі.

При прийомі насіння кількість не повинна перевищувати однієї столової ложки (загальної кількості) на день, а якщо обрано пшеничні або вівсяні висівки, не перевищувати 4 столові ложки загалом, які слід розподіляти по різних стравах.

Цілющі властивості ялівцю:

Ялівцеві ягоди використовують для зняття подагричного та ревматичного болю. Він також є сечогінним засобом, і тому його використання рекомендується застосовувати у випадках циститу. Ще одна чеснота в цьому аспекті полягає в тому, що він збільшує виведення токсичних речовин та сечової кислоти через сечу.

ялівцю

Вони також заспокійливі, відхаркувальні, пітні та антисептичні засоби для дихальних шляхів, стимулюють шлунковий сік та залози внутрішньої секреції.

Також йому приписують емменагоги та антиісторичні властивості. Це може бути корисно діабетикам, оскільки воно має гіпоглікемічні властивості.

Високо антисептичний засіб застосовувався для дезінфекції ран та ранок, а в минулому навіть використовувався для очищення навколишнього середовища. Для цього їхні ягоди спалювали так, ніби вони були ладаном.

Ялівцеві натуральні засоби:

Як сечогінний засіб, Ви можете приготувати вино, мацеруючи 50 грамів подрібнених сушених ягід в 1 літрі білого вина протягом 15 днів. Випийте склянку перед їжею.

Для промивання ран і болячок, відвар деревини ялівцю готується в 50 грамах на літр води. Дайте йому закипіти 10 хвилин і нанесіть на уражену ділянку.

Для стимуляції шлункових соків, Настій роблять з 1 чайної ложки подрібнених ягід на склянку води і приймають по 3 склянки на день.

У випадках цукрового діабету, їдять чотири-п’ять сирих ягід на день для стимулювання органічних функцій і як гіпоглікемічний засіб.

Для ревматичних станів, можна робити ялівцеві ванни. Для цього хороший пучок подрібнених ягід потрібно замочити на годину в 1 літрі окропу. Потім його проціджують і додають у ванну. Голки і кору одного дерева також можна додавати у ванну.

Інший варіант полегшення ревматизму - приготування настоянки з 30 грамами подрібнених ягід на 80 грамів спирту. Мацеруйте протягом 9 днів і використовуйте розведені в терті

Заходи безпеки, які слід враховувати:

Ялівець не слід застосовувати, якщо є гостре запалення нирок (нефтис). оскільки його використання погіршить ситуацію.

Вагітним жінкам не слід застосовувати ялівець або його препарати, і ні в якому разі не можна лікувати їх навіть з правом цієї рослини.