Насіння льону, так зване лляне насіння, є натуральний продукт що ви можете споживати кількома різними способами і яким приписують природні властивості. Це ще одне доповнення, яким ви можете скористатися, спробувати спостерігати за результатами та регулярно використовувати, якщо хочете втратити вагу ніби хочеш скористатися якимись іншими його якостями.
Ось корисна інформація про насіння льону для схуднення як добавка до вашого раціону та необхідних фізичних навантажень.
Клацніть, щоб перейти безпосередньо
Властивості насіння льону для схуднення
Насіння льону можуть стати чудовими друзями, якщо ви боретеся проти холестерину. І саме вони багаті жирними кислотами Омега 3, однією з найбільш рекомендованих проти цієї патології. Він також складається з інших елементів, таких як вітаміни групи В і Е або мінерали. До них належать фосфор, кальцій, залізо, йод або цинк.
Але це те, що крім сприяння зниженню рівня холестерину, це ще й корисно для контролювати рівень глюкози в крові та має протипухлинні властивості, хоча його ефективність у цьому відношенні не доведена. Він також допомагає нам уникнути запорів, пов’язаних з нашою травною системою та допомагає очистити.
Насіння льону для схуднення: як їх приймають?
Існує дуже багато домашні рецепти що може надихнути вас включати насіння льону на свою кухню, щоб ви поступово включали їх у свій повсякденний день.
Насіння льону широко використовуються в хліб. Це смачний варіант, адже хліб смачний і споживається багато. Ми знаємо, про що ви думаєте, але ні, хліб не жирить.
Не якщо він готується з натуральних інгредієнтів, і як показали дослідження, такі як дослідження клінічного відділення харчування та дієтології лікарні Ла-Пас, Мадрид (Іспанія). Як і в усьому, те, що ти повинен робити, це не зловживання.
Ви можете приготувати соковитий хлібець з багатим маслом і насінням льону самостійно, використовуючи воду, борошно, сіль і дріжджі. Йдеться про те, щоб інгредієнти добре перемішати, сформувати його валиком і поставити в духовку, щоб воно охололо перед їжею. На додаток до хліба з оливковою олією ви можете приготувати житній хліб або включити інші інгредієнти, такі як горіхи.
Ще один з дуже повторюваних варіантів споживання насіння льону полягає у приготуванні чаю. Досить використовувати воду і насіння, які слід кип’ятити у воді протягом півгодини. Потім дайте йому відпочити і пропустіть суміш через ситечко перед тим, як випити його.
Ви також можете включати його в насичені салати, беручи до уваги, що у всіх випадках найкраще вживати не більше двох столових ложок на день.
Протипоказання насіння льону для схуднення
Насправді, перевищення кількості, яку регулярно вказують, може спричинити такі побічні ефекти, як накопичення токсинів через надлишок кислоти, яку містять ці насіння.
Рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем, особливо якщо у вас діабет, ви проходите лікування в травній системі, страждає на рак або ви вагітні.
В іншому ми запрошуємо вас скористатися добавками, які природа підкладає вам під руку, щоб оздоровитись, особливо якщо, як ми говоримо, вони цілком натуральні.