Коли ви хочете схуднути, не слід ігнорувати переваги лляного насіння для схуднення. Насіння льону можуть допомогти вам скинути зайві кілограми, оскільки вони є одним з найцінніших продуктів, які можуть допомогти вам схуднути.
Найважливіші переваги насіння льону для схуднення:
- У ньому міститься мало вуглеводів та багато незамінних омега-3 жирних кислот, які відомі своєю користю для тіла та розуму та допомагають мозку та нервовій системі бездоганно функціонувати. Це може запобігти психологічним розладам і підвищує психічну пильність і пам’ять.
- Наш організм перетворює омега-3 жирні кислоти на простагландини, речовини, подібні до гормонів. Простагландини стимулюють схуднення, виводячи зайву рідину з тканин і стимулюючи обмін речовин, щоб допомогти спалити калорії.
- Вживання насіння льону в будь-який прийом їжі змушує вас довше почуватися ситим і задоволеним, що запобігає переїданню.
- Насіння льону містить багато клітковини, розчинної клітковини та нерозчинної клітковини: загалом 25%, у тому числі 12% слизу, речовини, що знижує рівень холестерину в крові. Ця клітковина містить велику кількість природного проносного, що очищає товсту кишку від метаболічних токсинів і корисно для доброякісних бактерій, а отже покращує кишковий транзит.
- Льняне насіння не містить глютену і містить багато лігнанів - різновид фітоестрогенів з високою антиоксидантною, протипухлинною, противірусною та антибактеріальною силою (лігнани мають силу в 100 разів більшу, ніж пшеничні висівки).
Щоб ефективно схуднути за допомогою насіння льону, слід зрозуміти ще одне:
Лецитин, що міститься в насінні льону, розчиняє нерозчинні жири з їжею в травній системі, тоді клітковина і слиз допомагають виводити їх з організму, а не зберігати як жир.
Як приймати насіння льону для схуднення?
- Просто додайте насіння льону в салати, супи, йогурти, смузі, каші тощо.
- Краще взяти щойно подрібнене насіння льону і зберігати ті, що залишилися в холодильнику.
- Його також можна приймати у вигляді лляної води або чаю.
- Рекомендована кількість - 25 грамів на день.
Ми не повинні забувати про важливість регулярних фізичних вправ, якщо ми хочемо досягти повного успіху в нашій компанії, щоб схуднути на зайві кілограми, а оскільки літо вже не за горами, і ми хочемо показати своє тіло на пляжі, краще почати з нашого мета.
Дієта та здоров'я - доктор Е. Ехнайдер
100 продуктів, що лікують - Пола Бертмаус
- Щоб схуднути із задоволенням, їжте все і дбайте про своє здоров’я
- Дієти для схуднення, які можуть найбільше нашкодити вашому здоров’ю
- Щоб схуднути із задоволенням, їжте все і дбайте про своє здоров’я
- Щоб схуднути із задоволенням, їжте все і дбайте про своє здоров’я
- Нові препарати, що розріджують кров, прагнуть зростати в 2016 році Кластер Salud AméricaEconomía