Лікар Ніколас Ромеро, автор книги "Якщо ви любите їсти, навчіться худнути" попереджає про екстремальні дієти

@ralcolea Оновлено: 12.12.2019 02:02

можуть

Пов’язані новини

Усі обмежувальні дієти або "диво-дієти" небезпечні для здоров'я, за словами доктора Ніколаса Ромеро, автора книги "Якщо ви любите їсти, навчіться худнути", оскільки, як він пояснює, вони завдають "негайної шкоди або прихованої шкоди здоров'ю Невідомо, коли вони підірвуться і покажуть свої обличчя. Встановлюючи порядок, лікар Ромеро запевняє, що це найнебезпечніше:

Водна дієта, яка триває піст

Експерт пояснює це, якщо вживати його самостійно вода і вітаміни Тривалий час «організм продовжує спалювати власний білок, виробляючи глюкозу, перетворюючись на жир, щоб годувати інші органи, які можуть використовувати кетонові тіла». Саме в цей момент, як уточнює доктор Ромеро, виникає серйозний конфлікт, який він пояснює метафорою: «Якщо ми спалимо всі меблі в будинку, щоб зігрітися, настає момент, коли ми залишаємось без будинку і без вогню ". Іншими словами, доктор Ромеро пояснює, що якщо ми продовжуємо спалювати білки, існує ризик їх вироблення серйозна і незворотна недостатність органів. Не забувайте, що серце - це м’яз. У цій фазі починається ураження важливих органів, таких як печінка та нирки. Імунна система також не працює належним чином. "Нестача поживних речовин сприяє захворюванням, які можуть спричинити для нас смерть навіть до того, як це буде спричинено нестачею їжі", - уточнює він.

Кетогенна дієта

дієти з низьким вмістом вуглеводів, які обмежують споживання менше 50 грамів на день, є кетогенними. Ці дієти можуть бути багатими жирами, до 75 відсотків загальної кількості калорій, або білками - гіперпротеїнами -, в яких переважною поживною речовиною є жир, але збільшує частку білків до 30 відсотків щоденної енергії. "Обіцянка" кетогенних дієт полягає в тому, щоб пояснити доктор Ромеро, активізувати стан кетоз і «спалювати» накопичений жир, щоб схуднути, не торкаючись білків м’язів та органів, як ми вже бачили, що траплялося при тривалому голодуванні. Але експерт каже, що кетогенна дієта здатна спричинити хаос без того, щоб ми про це усвідомлювали повністю. "Коли ми стрибаємо на кетогенну дієту, це рухає нами, ми не контролюємо це", - пояснює він.

Дієта з перервами натще

З медичної точки зору, проблема періодичної дієти натще, на думку автора "Якщо ви любите їсти, навчіться худнути", полягає в тому, що вживаючи менше восьмисот калорій на день і виконуючи інтенсивні фізичні вправи, людина, яка дотримується ця формула серйозно ризикує гіпоглікемія, непритомність або нещасний випадок. "Ніхто, хто з'їдає менше восьмисот калорій на день, не повинен йти вулицею", - говорить він.

Лужна дієта

Хоча ця тенденція, близька до вегетаріанства, вимагає пільгового споживання фруктів та овочів, вона вказує на м’ясо та молоко як показники харчової токсичності, створеної сучасністю. "Проблема полягає в тому, що він поширює небезпечну ідею того, що він може вилікувати рак", - пояснює доктор Ромеро.

Дієти на основі детоксикаційних шейків

Експерт попереджає, що прийом рідкої їжі на основі овочевих коктейлів протягом тривалого періоду може спричинити зменшення травного соку та рух шлунково-кишкового тракту, що сприяє зростанню патогенних мікробів та зменшенню засвоєння вітамінів.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту

Теми

Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще